Диета по группам крови – путь к естественной потере веса

 

В последнее время группы крови стали популярным фактором, которым руководствуются при составлении астрологических прогнозов, планировании беременности и многом другом. Коснулись они и сферы лечения избыточного веса. Основным подходом диеты по группе крови, является то, что питание должно быть максимально схожим с рационом человека в период возникновения той или иной группы.

Любопытно! Связь между группой крови и питанием была установлена врачами Д’Адамо из Америки в 20 ст.

Возникновение групп крови и их влияние на диету

Возникновение групп крови, а их четыре, значительно разделено во времени. Самой древней кровью является первая группа. В рационе людей того времени преобладало мясо. Позже, появилась вторая, как результат поедания значительного количества окультуренных растений.

Активное использование диких животных в хозяйстве и введение в пищу продуктов их жизнедеятельности (молоко, творог, кефир) послужили толчком к возникновению нового типа крови (третий). И наконец, расселение людей по всей земле, заключение международных браков и смешивание двух предшествующих групп породило еще одну — четвертую.

Как же действует предложенная диета? Избавление от веса проистекает самым естественным образом, без давления на нервную систему, стрессового влияния на пищеварение. Нормализация давления, природное избавление от шлаков и токсинов, улучшение общего здоровья могут быть реальны с диетой группы крови.

Особого внимания заслуживает факт постепенного убывания веса и длительной результативности. Ради таких результатов стоит попробовать.

Любопытно! Представленная диета относится к классу диет способных стимулировать иммунитет.

Прежде чем ознакомится с правилами питания по группам крови, необходимо вспомнить общие советы врачей по диетическому питанию:

  1. Потребление умеренного количества еды;
  2. Отсутствие жирной пищи;
  3. Избежание переедания на ночь;
  4. Наличие периодического физического напряжения.

Группа крови 1

Данный тип крови имеет 50% население земного шара. Носителям 1 группы свойственен сильный иммунитет. Они отличаются активностью, энергичностью. Их желудок, благодаря повышенной кислотности, способен прекрасно переваривать мясо. Замедленная работа щитовидной железы требует включение в рацион морепродуктов, богатых на йод.

Не помешают и овощи зеленого цвета, некислые фрукты или ягоды. Диета по группе крови 1 положительной и отрицательной не отличается наполнением. Немаловажен и спорт, который должен включать плаванье, бег. Касательно вопроса о существовании различий в подборе питания для людей с разным резус-фактором, отмечено, что он никоем образом не влияет на список рекомендованных продуктов представленный ниже.

Полезное мясо:

  • Баранина;
  • Молодая говядина;
  • Крольчатина;
  • Курятина, утятина.

Не стоит отказываться от:

  • Печени;
  • Почек;
  • Сердца.

В качестве дополнения к мясу можно употреблять рыбу, например:

Важно! Все виды рыбы не должны быть маринованными или копчеными.

Разнообразить рацион можно и морепродуктами:

  • Морской капустой;
  • Моллюсками (креветки, мидии);
  • Мясом ракообразных.

Зеленые овощи почти все разрешаются:

  • Огурец;
  • Брокколи;
  • Спаржа;
  • Артишок.

В меньшем количестве допускаются:

  • Тыква;
  • Свекла;
  • Помидор;
  • Морковь;
  • Редька.

Фрукты:

  • Абрикос;
  • Инжир;
  • Дыня;
  • Сливы;
  • Персик;
  • Яблоко.




Каши:

  • Гречневая;
  • Рисовая;
  • Ячневая.

Среди жидкостей можно позволить:

  • Соки (абрикосовый, ананасовый, овощной, клюквенный);
  • Газировку;
  • Чаи из ромашки, шиповника, липы.

Приправлять блюда необходимо:

  • Куркумой;
  • Майораном;
  • Карри;
  • Кайенским перцем;
  • Тимьяном.



Среди орехов лучше всего выбрать грецкие. При готовке использовать оливковое или льняное масло, йодированную соль.

Важно! Диета по группе крови 1 отрицательной и положительной исключает из рациона молочные продукты и яйца. Вместо этого, можно принимать пищевые добавки содержащие кальций.

Группа крови 2

Около 40% населения обладают 2 группой. Для них свойственна пониженная кислотность желудка, быстрая возбуждаемость нервной системы. Худеющие по диете группы крови 2 отрицательной достигают хороших результатов за счет быстрой адаптации организма к новому вегетарианскому типу питания.

Рекомендуемые овощи и фрукты, по возможности, должны подвергаться легкой термической обработке или вообще потребляться в сыром виде. В представленном варианте питания, мясо и молочка должны быть полностью исключены. Вместо них разрешается рыба, морепродукты, орехи, бобовые, соевое молоко.

Придерживаясь диеты, активным спортом лучше не заниматься. Йога, растяжка – то, что нужно в данном случае.

При положительной 2 группе крови диета должна состоять из небольшого количества рыбы с фруктовым или овощным дополнением. Молочные продукты категорически запрещены. Диета не исключает употребление комплекса витаминов и минералов, кроме витамина А.

Диета по 2 отрицательной группе крови в большей мере состоит из овощей и каш. По желанию ее разрешается откорректировать рыбой или диетическим мясом. Повседневный список напитков, состоящий из чая, соков можно разнообразить бокалом красного вина.

Список разрешенных продуктов питания

Пользу организму принесут следующие виды рыбы:

Среди бобовых нужно выбирать:

  • Чечевицу;
  • Зеленую, белую фасоль;
  • Белый горох.

В рацион необходимо включать каши:

  • Овсяную;
  • Ячневую;
  • Кукурузную.

Пользу организму принесут нижеперечисленные овощи:

  • Артишок;
  • Спаржа;
  • Морковь;
  • Огурец;
  • Брокколи.

Фрукты:

  • Вишня;
  • Черника;
  • Абрикос;
  • Слива.

Среди напитков необходимо выбрать:

  • Чай зеленый;
  • Настои зверобоя, боярышника, имбиря, шиповника, ромашки;
  • Вино красное;
  • Кофе.

Стоит помнить о пряностях:

  • Чеснок;
  • Горчица.

Группа крови 3

Организм людей с 3 группой крови весьма схож с 1 группой. Для них характерно быстрое и легкое переваривание пищи, безупречная иммунная система. Благодаря кочевническому образу жизни предков, они устойчивы к стрессовым ситуациям, простуде, а рацион отличается разнообразностью.

Диета по 3 группе крови, отличается от первых двух за счет присутствия в ней молочных продуктов. Для наилучшего эффекта, правильное питание обязательно должно подкрепляться умеренной физической активностью. В случае диеты по 3 положительной группе крови, необходимо следовать правилу чередования, комбинируя бег, активную аэробику с йогой, ходьбой.

Диета исключает большинство каш, поэтому очень приветствуется употребление витаминов. Основу рациона в данном случае составляет мясо, овощи и зелень. Не стоит отказываться от фруктов, небольшого количества вина, кофе. В случае же отрицательной группы крови, диета должна упирать на молочные продукты, мясо, орехи. В меньшем количестве можно фрукты и овощи.

Перечень допустимых продуктов

Среди мяса наилучшим вариантом будет:

  • Крольчатина;
  • Баранина;
  • Телятина.

Выбирая рыбу, отдавайте предпочтение:

  • Щуке;
  • Лососю;
  • Окуню;
  • Камбале;
  • Сардине.

Среди молочных продуктов вполне подойдут:

  • Низкокалорийный творог;
  • Молоко;
  • Йогурт;
  • Нежирный кефир.

Не стоит исключать орехи:

  • Грецкие;
  • Миндаль.

Значительную пользу окажут:

  • Брокколи;
  • Огурцы;
  • Сельдерей;
  • Цуккини;
  • Тыква;
  • Морковь;
  • Цветная капуста.

Не запрещены следующие фрукты:

  • Банан;
  • Клубника;
  • Дыня;
  • Слива;
  • Инжир.

Помните о ежедневном потреблении напитков:

  • Красное и белое вино;
  • Кофе;
  • Чаи любого вида;
  • Настои из шалфея, мяты, имбиря.

Группа крови 4

4 Группа крови наименее популярна – 2%. Люди с подобным типом крови обладают сильным иммунитетом, который противостоит широкому спектру вредителей, благодаря наличию антител. Однако, диета по 4 положительной группе крови должна быть очень продуманна, ввиду слабого пищеварения и чувствительной нервной системы.

Дополнительно к особому режиму питания, необходимо соблюдать техники для релаксации, например медитацию. Не лишними будут прогулки на свежем воздухе, велотренировки, плаванье. Что качается питания, то красного мяса лучше избегать, отдавая предпочтение молочке, рыбе, дополняя повседневное меню фруктам и овощам.

Диета должна быть насыщена фруктами и соками из них, обязательно содержать кисломолочные продукты, поставляющие организму незаменимые аминокислоты. Не стоит забывать о грецком орехе и арахисе. Для людей с 4 отрицательной группой крови ориентиром для диеты должны служить мясо, рыба и овощи.

Разрешенные продукты

Мясо:

  • Крольчатина;
  • Баранина.

Среди рыбы можно:

  • Форель;
  • Тунец;
  • Сардина.

Предпочтительные молочные продукты:

  • Кефир;
  • Йогурт.

Овощи без ограничений:

  • Капуста цветная;
  • Баклажаны;
  • Огурец.

Ценные ягоды:

  • Вишня;
  • Клюква;
  • Крыжовник.

Жидкости:

  • Соки из свежих овощей;
  • Зеленый чай;
  • Вода с лимоном;
  • Напитки с ромашкой, имбирем.
  • Кофе.

Пряности:

  • Лавр;
  • Розмарин;
  • Чеснок;
  • Куркума;
  • Мята;
  • Майоран;
  • Мускатный орех.

Для всякой диеты существуют свои предостережения. Ниже приведена таблица, в которой собраны основные ограничения по питанию.

Диета по группам крови — таблица запрещенных продуктов:

В случае, если рекомендуемые диетой продукты не полностью совпадают с потребностями организма, пользуйтесь подсказками, изложенными выше, комбинируйте продукты, пробуйте новые рецепты. Диета группы крови, не аксиома, а лишь способ наладить правильное пищеварение, что всегда приводит к естественному снижению веса.

 
0 комментариев

Оставить комментарий