Главная / Рецепты / Закуски / Бутерброды

Бутерброд с глазуньей

ElenaLeonova, 22 июня 2018, 13:24

Количество просмотров: 2182

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 1 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: На завтрак, На полдник, Вегетарианское питание

Белки: 12 г

Жиры: 9 г

Углеводы: 17 г

210
кКал

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Теги:

Когда трудовые будни не позволяют потратить много времени на приготовление сложного завтрака, на помощь приходят вот такие простые идеи для быстрого, сытного и вкусного начала дня. Бутерброд с яичницей-глазуньей на завтрак уж точно поможет продержаться в строю до обеда. Сделайте парочку!

Ингредиенты

Приготовление

Очень вкусны такие бутерброды, если приготовить их на зерновом хлебе, или использовать много зерновую выпечку, батоны с добавлением овощей, семечек, орехов. Можно сопровождать блюдо свежими овощами в нарезке, разной зеленью.

Для начала, нужно поджарить саму глазунью. Лопаточкой подкорректируйте форму яйца, пока оно еще растекается.

Положите кусочек хлеба рядом, чтобы подсушить его.

Переместите глазунью на поджареную сторону тоста. Соль и перец.

Посыпьте сверху натертым сыром.

Накройте крышкой и дайте сыру растаять.

Все готово. Посыпьте зеленью и подавайте со сладкими горячими напитками по желанию.

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	кКал
Яйцо куриное	6,35	5,45	0,35	78,5
Соль	0	0	0	—
Растительное масло	0	0	0	—
Свежая зелень	0	0	0	—
Твердый сыр	2,6	2,65	0,35	35,56
Хлеб	2,43	0,33	14,64	75
Всего в блюде	11	8	15	189
Всего в 1 порции	11	8	15	189
Всего в 100 граммах	12	9	17	210