avatar

Фруктовый салат с мюсли и йогуртом

Количество просмотров: 1028

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 5 мин.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - десерт, На ужин - десерт, На полдник, Для детей

Белки: 1 г

Жиры: 0 г

Углеводы: 12 г

66 кКал
1
66
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Яркий и витаминный полезный перекус или полноценный завтрак, полдник или легкий ужин. Сочные фрукты, нежный йогурт, хрустящие мюсли...замечательно! Уверена, и вам захочется узнать, как приготовить фруктовый салат с йогуртом и мюсли.

Ингредиенты

Приготовление

Рецепт приготовления фруктового салата с йогуртом и мюсли очень простой. Готовить его нужно непосредственно перед подачей, иначе киви в сочетании с кисло-молочкой может стать горьковатым. Если вы планируете дать блюду настояться, замените киви на что-то другое, банан например, или горсть любых ягод.

Вымойте яблоко, порежьте половинку крупными кубиками острым ножом или с помощью специальной овощерезки. Предварительно почистите кожицу, если она покажется вам грубой.

Сполосните киви и снимите кожицу. Для этого использую картофелечистку. Нарежьте киви так же, как яблоко.

Мандарин разделите на дольки. Измельчите дольки на кусочки, примерно той же величины, как остальные ингредиенты.

Засыпьте в салатницу мюсли.

Заправьте йогуртом фруктовый салат. 

Аккуратно смешайте все компоненты. Переложите в креманку. Полейте жидким медом, украсьте по вкусу, например, свежими или замороженными ягодами, дроблеными орехами, тертым шоколадом или листьями мяты. Наслаждайтесь свежестью полезных фруктов и заряжайтесь энергией.

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яблоко 0,704 0,704 17,248 91,52
Йогурт 2,05 0,75 2,95 28,5
Мандарин 0,648 0,248 9,072 42,4
Киви 0,64 0,32 6,48 37,6
Злаки 3,2 0,52 13,625 73,25
Всего в блюде 7 2 49 273
Всего в 1 порции 7 2 49 273
Всего в 100 граммах 1 0 12 66
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий