avatar

Хе из судака

Количество просмотров: 2058

Количество комментариев: 0

Национальная кухня Корейская

Время подготовки: 30 мин.

Время приготовления: 240 мин.

Количество порций: 6

Назначение рецепта: На обед - закуска

Белки: 1 г

Жиры: 16 г

Углеводы: 7 г

177 кКал
1
177
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Это корейская закуска из маринованной в уксусе рыбы, острая и пряная. Готовится очень легко, вы просто нарезаете ингридиенты и добавляете специи.

Ингредиенты

Приготовление

Филе рыбы промыть, обмакнуть салфеткой, удалить пленки и крупные кости (по возможности). Порезать кусочками размером 3х1 см. Нарезка полосками, на мой взгляд, эстетичнее. Не стоит нарезать слишком крупно, все-таки рыба не подвергается термической обработке.Насчет выбора рыбы: можно использовать и филе щуки, и филе сулы — это все нежирная рыба, не обладающая выраженным рыбным запахом. На мой взгляд, это повкуснее чем хе из сазана или толстолобика. К тому же у судака, щуки или сулы мало костей, а это большой плюс при обработке. На рынке вам с удовольствием рыбу почистят и вырежут мякоть, так что большая часть грязной работы вас не коснется.Залить рыбу уксусной эссенцией и оставить мариноваться часа на два, периодически перемешивая. Кусочки судака должны побелеть от кислоты.
После того, как уксус сделал свое дело, добавляем соль и специи: перец, черный и кайенский, измельченные в ступке семена кориандра. Черный перец горошком я измельчаю в мельничке, так он гораздо ароматнее, чем уже готовый в упаковке. Кайенский перец добавит хе красок и своеобразного вкуса. И вновь все тщательно перемешиваем и оставляем примерно на час, пропитываться запахами и вкусом. В это время можно подготовить лук — его нужно порезать тонкими полукольцами, чеснок раздавить в чеснокодавилке. Не стоит брать крупные зубчики, нам нужен только легких аромат чеснока.
Просоленные и маринованные кусочки рыбы пробуем на кислоту и соль — если что, добавляем. ! Рекомендации- я стараюсь не добавлять много уксуса в блюдо, жалею свой желудок. Если вам кажется, что недостаточно кислоты, можно добавить несколько капель сока из лимона. Соль рыба любит, здесь полагайтесь на свой вкус.На этом этапе сливаем лишнюю выделившуюся жидкость из посуды.Добавляем полукольца лука, давленный чеснок и перемешиваем. Опять оставляем мариноваться где-то около часа.
Предпоследний шаг — это вливание масла. Так как рыба очень постная, к тому же еще и кислая после маринования, масло только улучшит вкус. Необходимо подсолнечное масло очень сильно нагреть в металлической посуде, оно должно потрескивать от температуры. И смело, но очень аккуратно, заливаем хе. Пока рыба “шипит” под маслом, энергично перемешиваем. Пробуем еще раз на вкус, если чего-то мало, то добавляем по своему вкусу.И наконец, завершающий этап — нарезаем зелень кинзы и перемешиваем её с мякотью судака. Этот момент можно выполнить незадолго до подачи на стол. В общем, зелень может долго не мариноваться в рыбе, их разные вкусы, запахи и фактуры только подчеркивают друг друга.
Подавать хе следует в качестве холодной закуски, идеальный гарнир к нему — это вареный рис. Обратите внимание, что рис варится в соответствии с инструкцией на упаковке, но без добавления соли. Так как соли достаточно в рыбе. Корейская кухня — это кухня контрастных вкусов.Приятного аппетита!

 

 

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Кориандр 1,24 1,78 1,31 29,8
Лук репчатый 2,1 0 15,6 61,5
Соль 0 0 0
Уксус 0 0 0,9 3,3
Чеснок 0,72 0,012 3,96 17,88
Подсолнечное масло 0 59,94 0 539,4
Перец черный молотый 0,3045 0,4345 3,606 13,15
Перец чили 0,5 0,225 0,55 6,3
Свежая зелень 1,78 0,55 4,15 25,5
Рыбное филе 0 0 0
Всего в блюде 6 62 30 696
Всего в 1 порции 1 10 5 116
Всего в 100 граммах 1 16 7 177
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий