Котлеты из индейки запеченные в духовке
Не аллергенным мясом является индюшка - из нее получаются очень вкусные котлеты. Вот один из способов их приготовления.
Ингредиенты
-
700 грамм
-
3 зубка
-
100 грамм
-
6 ст. ложек
-
100 грамм
-
2 штуки
Приготовление
Подготовим ингредиенты, я добавляю много чеснока, потому что дома его очень любят, но лучше добавлять не более 3-х зубчиков.
Хорошо перемешиваем. Добавлять соль и специи не требуется, потому что соевый соус содержит в себе соль, а чеснок придаст необходимый вкус.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Майонез | 3,6 | 100,5 | 5,85 | 940,5 |
Чеснок | 0,72 | 0,012 | 3,96 | 17,88 |
Соевый соус | 6 | 0 | 6,66 | 50,66 |
Отруби | 14,94 | 6,43 | 42,87 | 282,96 |
Фарш из мяса индейки | 151,2 | 84 | 0 | 1358 |
Всего в блюде | 189 | 201 | 60 | 2807 |
Всего в 1 порции | 18 | 20 | 6 | 280 |
Всего в 100 граммах | 16 | 17 | 5 | 241 |