avatar

Куриные котлеты в кружке за 5 минут

Количество просмотров: 381

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 5 мин.

Количество порций: 2

Назначение рецепта: На обед, На ужин, Для беременных и кормящих, Для диеты

Белки: 13 г

Жиры: 6 г

Углеводы: 3 г

130 кКал
1
130
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Иногда так хочется есть, что каждая минута на счету. И вот в такие моменты выручит горячая, вкусная, ароматная мясная кружка с салатом из свежих овощей, например, или с легким гарниром, по желанию. А уж если вы заранее смололи фарш, то приготовление займет совсем мало вашего драгоценного времени. Я очень хотела есть, поэтому рецепт быстрого реагирования в студию!

Ингредиенты

Приготовление

Я смолола фарш из половины куриной грудки, его нужно на две порции примерно 250 гр. Овсяные хлопья крупные, их нужно будет помолоть, кофемолка справится с этим за 1 минуту! Или сразу возьмите овсяную муку. Итак, как быстро приготовить куриные котлеты в микроволновке:

Смолотые хлопья сложите в мисочку, где будет удобно мешать фарш.

Залейте их молоком.

Добавьте куриный фарш.

К нему все специи и травы.

Немного укропа. Все перемешайте.

Сложите в чашки поровну. Смазывать посуду ничем не надо.

Поставьте на 3 мин. в микроволновку. Проверьте готовность. Еще на 1 мин. Снова проверьте, чтобы не пересушить котлетки. У меня все было готово через 4 мин. на максимальном режиме, но может потребоваться 5, все зависит от вашей СВЧ печи. Выньте чашки, дайте постоять пару минут, как раз есть время порезать помидоры. Приятного аппетита уже!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Соль 0 0 0
Молоко 2,32 2,56 3,76 46,4
Укроп 0,075 0,015 0,189 1,2
Приправы и специи 0,1095 0,0326 0,3831 2,55
Овсяные хлопья 1,428 0,864 8,316 43,92
Куриный фарш 43,5 20,25 0 357,5
Всего в блюде 47 23 12 451
Всего в 1 порции 23 11 6 225
Всего в 100 граммах 13 6 3 130
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий