avatar

Маринад для овощей гриль

Количество просмотров: 323

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 5 мин.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: На обед, На праздник, Вегетарианское питание

Белки: 3 г

Жиры: 23 г

Углеводы: 9 г

260 кКал
1
260
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Готовить в этом маринаде можно самые разные овощи: лук, сладкий перец, баклажаны, кабачки... Выбирайте сами, что в нем приготовить. Получится отлично! Расскажу поподробнее как приготовить очень вкусный маринад для овощей на гриле. В этом сезоне он наш фаворит!

Ингредиенты

Приготовление

Бальзамик можно заменить на яблочный уксус, если хотите. Сохраните пропорции соуса — они идеальны!

В мисочку, где будет удобно все смешивать, вылейте соевый соус в нужном количестве. Туда же отправьте бальзамический или яблочный уксус.

Добавьте растительное масло, оливковое в самый раз.

Вымытый, обсушенный и порезанный укроп высыпьте к пряной заливке.

Почищенный и измельченный на терке или через пресс чеснок добавьте туда же.

Соедините до объединения компонентов. Всё готово!!!

Дальше выбранные вами плоды нарежьте и поместите в маринад. Отправьте на пару часов в холодильник.

Пропитанные овощи в маринаде пожарьте на гриле, решетке или сковороде и попробуйте как вкусно и сочно! Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Укроп 0,15 0,03 0,378 2,4
Чеснок 0,96 0,016 5,28 23,84
Растительное масло 0 50 0 449
Соевый соус 6 0 6,66 50,66
Уксус бальзамический 0,2205 0 7,6635 39,6
Всего в блюде 7 50 19 565
Всего в 1 порции 7 50 19 565
Всего в 100 граммах 3 23 9 260
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий