avatar

Овсяная каша с бананом

Количество просмотров: 1426

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 3 мин.

Время приготовления: 7 мин.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: На завтрак, На полдник, Для детей - затрак, Для детей

Белки: 3 г

Жиры: 2 г

Углеводы: 18 г

103 кКал
1
103
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Всем известно, что овсяная каша - это отличный вариант завтрака и она очень полезна. Предлагаю сделать ваш завтрак еще и очень вкусным. Овсяную кашу с бананом с удовольствием едят дети и те, кто не очень любит овсянку.

Ингредиенты

Приготовление

Приготовьте все необходимые продукты.
Для начала в кастрюлю наливаем стакан молока и ставим на плиту.
Ждем пока молоко закипит.
В кипящее молоко высыпаем пол стакана овсяных хлопьев. И варим до готовности. Время варки обычно указано на упаковке с овсяными хлопьями.
Пока наша каша варится необходимо очистить банан от кожуры и размять его вилкой на тарелочке.
Когда овсяная каша сварится, нужно ее переложить в тарелку.
Туда же добавляем банановое пюре и тщательно перемешиваем.
Теперь добавляем чайную ложечку сахара. Если вы сладкоежка, то количество сахара можете немного увеличить по своему вкусу. И еще раз размешайте кашу.
Банановая каша готова! Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Молоко 7,25 8 11,75 145
Сахарный песок 0 0 7,984 31,92
Банан 3 0,4 43,6 190
Овсяные хлопья 4,76 2,88 27,72 146,4
Всего в блюде 15 11 91 513
Всего в 1 порции 15 11 91 513
Всего в 100 граммах 3 2 18 103
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий