avatar

Овсяное печенье с яблоками

Количество просмотров: 663

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 30 мин.

Количество порций: 10

Назначение рецепта: Легкий завтрак, На обед - десерт, На ужин - десерт, На полдник, Для детей - полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Для детей

Белки: 6 г

Жиры: 5 г

Углеводы: 32 г

214 кКал
1
214
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Замечательные печенюшки, к тому, что очень вкусные, еще и безмерно полезные. Это ли не самое главное? Такая выпечка, приготовленная с использованием овсяных хлопьев и без масла, поможет выдержать диету даже отчаянным сладкоежкам и может быть смело отнесена к разряду блюд правильного питания. Угощайтесь и не бойтесь за талию!

Ингредиенты

Приготовление

Овсяные печенья с яблоками, приготовленные по этому рецепту, содержат совсем немного сахара, но если хотите, то и его можно заменить на подсластитель по вкусу. Курага и орехи наполнят блюдо полезной энергией и дадут заряд бодрости на весь день.

Аккуратно расколите грецкие орехи и извлеките ядра. Легко расколоть грецкие орешки поможет нож. Нужно вставить его отверстие между скорлупками с приплюснутой части ореха и слегка повернуть лезвие.

Яблоко вымойте, снимите кожицу, разрежьте на четвертинки. Удалите семенную коробочку, натрите кусочки на терке и перемешайте с сахаром.

Добавьте в яблочную смесь овсяную муку. Ее очень легко можно приготовить в домашних условиях. Для этого нужно измельчить блендером или кофемолкой нужное количество овсяных хлопьев. Мука будет готова за считанные секунды.

Разбейте в миску куриное яйцо.

Измельчите грецкие орехи и вымытую курагу мелкими кусочками.

Перемешайте тесто для печенья.

Добавьте в него крошки орехов и кусочки сушеного абрикоса.

Вымесите тесто до однородности и пластичности.

Разделите его на части, формируя шарики и выкладывая их на противень застеленный бумагой для выпечки.

Слегка приплюснете каждый кусочек ладонью, как на фото рецепта. Выпекайте в духовке при среднем нагреве 15-20 минут. Не пересушите!

Овсяное печенье с яблоками очень вкусное, слегка рыхлое с восхитительным ароматом яблока и ореховой ноткой во вкусе. Кусочки кураги добавляют приятную кислинку и ярко выраженный вкус абрикоса. Замечательно с молоком или какао. Приятного аппетита! Питаться правильно можно очень вкусно.

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 6,35 5,45 0,35 78,5
Грецкий орех 2,43 9,12 1,665 98,4
Яблоко 0,6 0,6 14,7 78
Сахарный песок 0 0 14,97 59,85
Курага 2,6 0,15 25,5 116
Овсяная мука 14,3 7,48 71,39 405,9
Всего в блюде 26 22 128 836
Всего в 1 порции 2 2 12 83
Всего в 100 граммах 6 5 32 214
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий