avatar

Рубленные котлеты из мяса индейки

Количество просмотров: 824

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 50 мин.

Количество порций: 6

Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На ужин - горячее, На полдник, Для детей - обед, Для детей - ужин, Для диеты, Для детей

Белки: 17 г

Жиры: 7 г

Углеводы: 5 г

162 кКал
1
162
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Мясо индейки прекрасно усваивается организмом и содержит совсем немного холестерина, что делает его незаменимым в рационе многих диет. Приготовьте замечательные рубленные котлеты из индейки и подайте их на семейный обед или ужин и это блюдо станет частым гостем на вашем столе. Стоит только один раз попробовать...

Ингредиенты

Приготовление

Если для приготовления котлеток вы используете замороженное филе индейки, то перед нарезкой, размораживайте его не до конца, процесс пойдет легче.

Вымойте и обсушите мясо. Порежьте его мелкими кубиками.

Головку лука очистите, сполосните, мелко нашинкуйте.

Смешайте филе, лук, яйцо, присолите и поперчите массу.

Перемешайте все компоненты до объединения.

На горячей сковороде с маслом жарьте котлеты, выкладывая их столовой ложкой.

Переверните и доведите до готовности с другой стороны. Как видите, приготовить рубленные котлеты из индейки легко и быстро.  Угощайтесь!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 6,35 5,45 0,35 78,5
Мука пшеничная высшего сорта 6,48 0,78 41,94 200,4
Лук репчатый 1,05 0 7,8 30,75
Соль 0 0 0
Мясо индейки 160 64 4 1288
Перец черный молотый 0 0 0
Растительное масло 0 0 0
Всего в блюде 173 70 54 1597
Всего в 1 порции 28 11 9 266
Всего в 100 граммах 17 7 5 162
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий