avatar

Салат "Студенческий"

Количество просмотров: 3164

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 3 мин.

Время приготовления: 2 мин.

Количество порций: 4

Назначение рецепта: На завтрак, На обед, На ужин, Постное питание

Белки: 14 г

Жиры: 4 г

Углеводы: 43 г

267 кКал
1
267
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Салат "Студенческий" достаточно простой в приготовлении и очень сытный. Такой салат готовится из доступных и не дорогих ингредиентов, которые имеются почти в каждом холодильнике. Его можно готовить не только студентам, но и тем кому необходимо быстро и сытно перекусить или накормить компанию внезапно нагрянувших гостей.

Ингредиенты

Приготовление

Первым делом, чтобы приступить к приготовлению салата под названием «Студенческий» подготовим все необходимые для этого ингредиенты.
Берем консервированный горошек, сливаем всю воду и высыпаем в миску, в которой будем готовить салат.
Далее берем консервированную кукурузу, также сливаем из банки всю лишнюю жидкость и добавляем ее к горошку.
Затем необходимо к кукурузе и горошку добавить консервированную фасоль. Фасоль можно использовать сухую, предварительно отмочив ее в горячей воде и поджарив на подсолнечном масле до готовности. Обязательно немного подсолив. Наиболее простой вариант взять консервированную фасоль в томатной соусе, слить соус и тщательно промыть фасоль в холодной воде. Обязательно промыть так, чтоб соуса томатного не осталось.
Все ингредиенты тщательно перемешать и подсолить по вкусу.
Сухарики и майонез следует добавить только при подаче. Сухарики также можно приготовить самим или приобрести в магазине. Если сухарики жесткие, добавьте их в салат за 15 минут до подачи. Если сухарики мягкие, добавлять следует при подаче, иначе они сильно размокнут.
Салат готов. Приятного аппетита.

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Соль 0 0 0
Майонез 1,8 50,25 2,925 470,25
Горох 92,25 9 222,75 1341
Кукуруза 14,715 6,075 84,15 387
Фасоль 94,5 9 211,5 1341
Сухарики 64 4 280 1340
Всего в блюде 267 78 801 4879
Всего в 1 порции 66 19 200 1219
Всего в 100 граммах 14 4 43 267
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий