avatar

Салат из крабовых палочек с овощами и кукурузой

Количество просмотров: 1082

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 15 мин.

Количество порций: 6

Назначение рецепта: На обед, На обед - закуска, На ужин, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Специальное питание

Белки: г

Жиры: 3 г

Углеводы: 9 г

80 кКал
1
80
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Простое, яркое и не тяжелое блюдо. Много овощей, сладкая кукуруза и крабовые палочки - хорошее сочетание. Очень здорово приготовить такое на повседневный стол. Этот салат с крабовыми палочками может быть не только закуской, но и полноценным обедом или ужином. Попробуйте, ведь он готовится так просто и быстро!

Ингредиенты

Приготовление

С добавлением пекинской капусты и сладкого перца, классический салат с крабовыми палочками и кукурузой получится таким же нежным, при этом, более хрустящим и полезным. Все предельно просто и быстро!

Крабовые палочки освободите от целлофана и измельчите. Я пользуюсь для этих целей яйцерезкой — очень удобно! Сложите их в большую посуду, салат объемный, удобнее будет перемешивать.

Отварите вкрутую два яйца. Охладите, очистите и порежьте так же. Отправьте в салатницу.

Хрустящий огурчик помойте и порежьте туда же.

Сладкий перец, сполоснув, избавьте от семян и внутренних пленок и измельчите.

Нашинкуйте китайскую капусту тонкой стружкой. Она нежная, можно не обминать, сразу высыпать в салат.

Откройте баночку кукурузы, слейте жидкость, высыпьте в миску к остальным ингредиентам.

Вымытую зелень измельчите, отправьте туда же.

Объедините все двумя ложками, чуть посолив. Заправьте майонезом и еще раз перемешайте. Для большей пользы и вкуса, рекомендую воспользоваться рецептами домашнего майонеза  и приготовить этот соус своими руками из проверенных ингредиентов.



Подавайте вкусное блюдо к столу. Очень легко, сочно и вкусно.

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 12,7 10,9 0,7 157
Майонез 0,6 16,75 0,975 156,75
Огурец 0,8 0,1 2,8 15
Перец сладкий 1,3 0,1 4,9 26
Кукуруза 11,445 4,725 65,45 301
Капуста пекинская 1,8 0,3 3,045 24
Свежая зелень 0,178 0,055 0,415 2,55
Крабовые палочки 12 2 20 146
Всего в блюде 40 34 98 828
Всего в 1 порции 6 5 16 138
Всего в 100 граммах 3 3 9 80
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий