avatar

Салат из сельдерея с грейпфрутом

Количество просмотров: 617

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - закуска, На ужин - закуска

Белки: 1 г

Жиры: 4 г

Углеводы: 5 г

70 кКал
1
70
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Пользу сельдерея нельзя переоценить, грейпфрут — известная всем кладезь витаминов. Добавьте к ним сочное яблоко, получится замечательный салат — хрустящий, с сочными кусочками цитруса. Отличное сочетание вкусов!

Ингредиенты

Приготовление

Готовьте такой витаминный коктейль непосредственно перед приготовлением, иначе листья салата обмякнут и утратят упругость. Яблоки возьмите медовые, тогда будет идеальное сочетание сладкого, кислого, легкой горчинки.

Промойте черешки сельдерея и листья салата. Удалите с черешков жесткие прожилки. Порежьте зелень в салатницу.

Грейпфрут освободите от кожицы, снимите пленки с долек. Разорвите их на небольшие кусочки. Яблоко вымойте, порежьте кусочками. Сложите фрукты в салатницу к зелени.

Полейте соевым соусом, добавьте в него немного оливкового масла, если хотите. Аккуратно перемешайте салат. Угощайтесь!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яблоко 0,2 0,2 4,9 26
Соль 0 0 0
Оливковое масло 0 10 0 89,8
Салат 0,45 0,06 0,6 4,8
Грейпфрут 0,35 0,1 3,25 17,5
Соевый соус 1,2 0 1,332 10,132
Свежая зелень 1,424 0,44 3,32 20,4
Всего в блюде 3 10 13 168
Всего в 1 порции 3 10 13 168
Всего в 100 граммах 1 4 5 70
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий