avatar

Салат из тунца с редисом

Количество просмотров: 551

Количество комментариев: 2

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 15 мин.

Количество порций: 4

Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска

Белки: 8 г

Жиры: 5 г

Углеводы: 2 г

96 кКал
1
96
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Очень яркий аромат свежих овощей и тунца очень соблазнителен. Салат легкий и очень сытный.

Ингредиенты

Приготовление

Для приготовления вкусного салата из тунца с редисом понадобится;
Пекинскую капусту необходимо разобрать на лепестки, промыть и нарезать тонкими полосками;
Редис хорошо помыть, порезать полу колечками;
Огурец промыть, при необходимости очистить от кожуры, порезать полукольцами;
Консервированный тунец открыть и слить лишнее масло, с помощью вилки разобрать на волокна;
В салатник улаживаем капусту пекинскую, которую посолить и поперчить, затем добавляем тунец;
После этого дополняем огурчиками и редисом. Майонез добавляем перед самой подачей на стол, для того чтобы салат не успел пустить сок;
В порционный салатник уложить порцию салата украсить свежей зеленью. Аромат салата не оставит Вас равнодушными. Приятного аппетита.

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Соль 0 0 0
Майонез 1,2 33,5 1,95 313,5
Огурец 1,2 0,15 4,2 22,5
Перец черный молотый 0,1218 0,1738 1,4424 5,26
Редис 2,4 0,4 6,8 40
Тунец консервированный 72,825 20,525 0 495
Капуста пекинская 3,6 0,6 6,09 48
Свежая зелень 0,089 0,0275 0,2075 1,275
Всего в блюде 81 55 20 925
Всего в 1 порции 20 13 5 231
Всего в 100 граммах 8 5 2 96
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
2 комментария
avatar

Очень оригинальный салат! можна удивить дпрузей, спасибо!

avatar

Согласна. Интересный рецепт.

Оставить комментарий