avatar

Летний овощной салат с брынзой

Количество просмотров: 174

Количество комментариев: 0

Время приготовления: 10 мин.

Количество порций: 4

Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Для детей

Белки: 2 г

Жиры: 8 г

Углеводы: 2 г

97 кКал
1
97
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Пока на дворе лето, надо постараться есть побольше витаминов, которые содержатся в овощах, зелени. Такой летний салатик очень хорош в жару, его можно приготовить на пикнике и подать к шашлычку.

Ингредиенты

Приготовление

Для приготовления летнего салата подойдут любые свежие овощи. Также понадобится брынза и растительное масло для заправки салата.

Свежие огурцы вымыть, кто любит, очистить от кожуры и порезать привычным для вас способом.

Редис промыть, убрать темные места и тоже порезать, можно кружочками.  Положить его к огурцам.

Вымытые помидоры порезать на кусочки и отправить к овощам.

Всю зелень мелко порезать и засыпать ею овощи.

Брынзу порезать на кусочки и распределить поверх зелени, добавить растительное масло.

Все содержимое перемешать, можно разложить салат по тарелкам и наслаждаться вкусом лета!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Сыр брынза 14,6 25,5 0 298
Огурец 2,4 0,3 8,4 45
Помидор 1,68 0,56 11,76 55,72
Растительное масло 0 45 0 404,1
Редис 1,2 0,2 3,4 20
Свежая зелень 0,356 0,11 0,83 5,1
Всего в блюде 20 71 24 827
Всего в 1 порции 5 17 6 206
Всего в 100 граммах 2 8 2 97
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий