avatar

Салат с авокадо, брынзой и помидорами

Количество просмотров: 1975

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, На праздник

Белки: г

Жиры: 18 г

Углеводы: 4 г

202 кКал
1
202
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Отличное сочетание хрустящего салата, сочных помидоров, нежного авокадо и оливкового масла. Острота чуть солоноватой брынзы добавляет пикантности, переплетаясь с зеленью лука и петрушки. Присыпьте немного перед подачей молотым перцем и насладитесь вкусом и ароматом этого полного витаминов, полезного и ароматного блюда.

Ингредиенты

Приготовление

В этом рецепте использовано авокадо хаас, его мякоть очень нежная, поэтому при перемешивании надо быть аккуратными, чтобы салат не превратился в кашу. Можно использовать любой сорт авокадо, главное — оно должно быть спелым.

Помидор помойте, измельчите кубиками и высыпьте в салатник.

Фетаку, слив рассол, порежьте некрупными кусочками.

Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и измельчите мякоть так же, как и помидор.

Острый перец чили и зелень вымойте, обсушите, нашинкуйте. Отправьте все в салатник.

Аккуратно перемешайте, полив оливковым маслом. Посолите и поперчите, если нужно. Учитывайте, что брынза сама по себе уже достаточно соленая.  Прекрасно сбалансированный по вкусу салат из авокадо, брынзы и зелени со свежими помидорами готов. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Авокадо 3,36 25,2 15,12 268,8
Сыр брынза 14,6 25,5 0 298
Оливковое масло 0 25 0 224,5
Салат 0,45 0,06 0,6 4,8
Помидор 0,36 0,12 2,52 11,94
Петрушка 0,111 0,012 0,228 1,41
Перец чили 1 0,45 1,1 12,6
Лук зеленый 0,12 0,003 0,47 2,1
Всего в блюде 20 76 20 824
Всего в 1 порции 20 76 20 824
Всего в 100 граммах 4 18 4 202
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий