avatar

Самое простое овсяное печенье

Количество просмотров: 404

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Количество порций: 15

Назначение рецепта: На завтрак, На обед - десерт, На ужин - десерт, На полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание, Для детей

Белки: 3 г

Жиры: 1 г

Углеводы: 33 г

158 кКал
1
158
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Простое овсяное печенье для правильного питания! Готовится очень быстро. Спасет вас в том случае, если неудержимо хочется мучного, но вы на диете!

Ингредиенты

Приготовление

Подготовим необходимые продукты для приготовления диетического овсяного печенья без масла с минимальным количеством сахара. Бананы, лучше, чтобы были очень спелыми или переспелыми. Ванильный сахар можно вовсе исключить или заменить на нечто более полезное.

Приступим к приготовлению овсяного печенья в домашних условиях. Рецепт очень простой. Первым делом перемалываем овсяные хлопья в муку. Если останутся неперемолотыми крупные хлопья, то ничего страшного.

Вторым шагом измельчаем блендером бананы в пюре. Для этой цели можно использовать и вилку, тогда тесто не будет таким гладким и в десерте будут попадаться кусочки бананов.

Теперь смешиваем банановое пюре и хлопья и замешиваем тесто. Сначала ложкой, а затем можно и руками.

Добавим к бананам ванильный сахар. Можно обойтись и без него, можно заменить его натуральным медом, фруктовым сиропом, тростниковым сахаром, но поскольку я взяла не очень спелые бананы, то решила подсластить выпечку. 

Также добавим корицу и разрыхлитель, продолжаем замешивать тесто.

Мелко нарежем хурму и добавим ее в тесто. Замесим его так, чтобы хурма равномерно распределилась.

Смоченными в прохладной воде руками формируем овсяное печенье из теста и выкладываем его на смазанный маслом противень. Делайте изделие достаточно тонким, чтобы оно пропеклось и получилось хрустящим. Быстро испечем овсяное печенье в разогретой до 180°C духовой печи в течение 10-12 мин. в зависимости от мощности вашей духовки.

Выпечку остужаем, подаем с ароматным чаем и кушаем без ущерба для фигуры. Это простое печенье выходит вкусным и хрустящим. Хурма, запекаясь, дает сок и необходимую сладость. Такую выпечку удобно брать с собой в качестве полдника или перекуса, она выходит достаточно сытной. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Корица 0,32 0,096 6,48 19,76
Банан 6 0,8 87,2 380
Хурма 0,65 0,39 19,89 85,8
Сода пищевая 0 0 0
Овсяные хлопья 19,04 11,52 110,88 585,6
Сахар ванильный 0 0 24,625 98,5
Всего в блюде 26 12 249 1169
Всего в 1 порции 1 0 16 77
Всего в 100 граммах 3 1 33 158
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий