avatar

Шаурма по-домашнему с листьями салата, сыром и куриным филе на гриле

Количество просмотров: 2459

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 30 мин.

Время приготовления: 15 мин.

Количество порций: 4

Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - закуска, На ужин - закуска, Для детей - обед, Для детей - ужин

Белки: 6 г

Жиры: 7 г

Углеводы: 7 г

134 кКал
1
134
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Очень многие любят сложный рол с мясом. Но приготовленный в домашних условиях это блюдо будет намного питательней, полезней и аппетитней.

Ингредиенты

Приготовление

Необходимый набор продуктов для приготовления домашней шаурмы;
Грибы шампиньоны королевские необходимо помыть и порезать крупными кусочками, обжарить на растительном масле до полной готовности, посолив и поперчив;
Филе куриное необходимо за ранее отварить и порезать крупными кусочками;
Листья салата помыть, пекинскую капусту необходимо помыть и порезать тонкими полукольцами;
Лаваш разделить на листы квадратной формы; В этом рецепте получилось 4 листа, продукты рассчитаны на это количество;
Плавленный сыр порезать тонкими полосками;
Каждый лист промазать смесью майонеза, томатного пюре и горчицы, сверху укладываем листья салаты и пекинскую капусту, сыр плавленный и мясо с грибами;
Каждый лист свернуть в закрытый рулет;
Разогреть сковороду гриль.
Обжарить шаурму с обеих сторон.
Снимаем с гриля получившуюся шаурму и подаем горячей. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Соль 0 0 0
Майонез 2,4 67 3,9 627
Салат 7,5 1 10 80
Перец черный молотый 0,3045 0,4345 3,606 13,15
Грибы 5,55 2,55 1,65 45
Капуста пекинская 1,2 0,2 2,03 16
Плавленый сыр 20,5 23 2,5 300
Лаваш 10,92 1,44 64,2 330
Куриное филе 29,46 4 0,8 326
Горчица черная (французская) 5,194 1,554 0,826 37,94
Томатное пюре 1,8 0 5,9 33
Всего в блюде 84 101 95 1808
Всего в 1 порции 21 25 23 452
Всего в 100 граммах 6 7 7 134
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий