avatar

Сэндвич с моцареллой и помидорами

Количество просмотров: 751

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 2 мин.

Время приготовления: 2 мин.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: Сытный завтрак

Белки: г

Жиры: 11 г

Углеводы: 19 г

206 кКал
1
206
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Сэндвич с моцареллой и помидорами — удобный для перекуса, на зерновом хлебе — отличная вещь! Готовится за минуты, есть можно даже на ходу, благодаря двум ломтикам, которые фиксируют начинку, не давая ей смещаться. Помидоры и моцарелла — вечная классика, добавим немного зелени и оливкового масла, все готово! Приятного аппетита!

Ингредиенты

Приготовление

Предпочитаю использовать многозерновые хлебцы, они и полезнее и вкуснее. Сыр и помидоры, зеленый лук и масло возьмите по вкусу, количество в рецепте указано примерно.

На сухой сковороде обжарьте хлеб с отрубями. Можно брать такие, как на фото, а можно использовать обычные ломтики.

Подготовьте начинку. Сполосните томаты, порежьте их и моцареллу кружочками, лук крупно.

Уложите на обжаренные хлебцы ломтики сыра и томатов, чередуя. Присыпьте солью и перцем, сбрызнете ароматным оливковым маслом.

Уложите вокруг основной начинки кусочки лука и зелени.

Накройте вторым кусочком хлеба. Все, можно угощаться. Полезный и вкусный бутерброд из сыра и томатов и зелени готов!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Соль 0 0 0
Оливковое масло 0 5 0 44,9
Сыр моцарелла 5,4 7,2 0 72
Помидор 0,18 0,06 1,26 5,97
Перец черный молотый 0 0 0
Лук зеленый 0,06 0,0015 0,235 1,05
Свежая зелень 0 0 0
Хлеб с отрубями 4,4 1,7 21,9 124
Всего в блюде 10 13 23 247
Всего в 1 порции 10 13 23 247
Всего в 100 граммах 8 11 19 206
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий