avatar

Тофу со специями, запеченный в духовке

Количество просмотров: 874

Количество комментариев: 0

Время приготовления: 20 мин.

Количество порций: 10

Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник, Вегетарианское питание, Постное питание, Для детей

Белки: 14 г

Жиры: 22 г

Углеводы: 10 г

297 кКал
1
297
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Отличная и оригинальная закуска к пиву. Если вам надоели сырные палочки, гренки и луковые кольца, то запеченный тофу со специями в духовке - это то, что вы давно искали!

Ингредиенты

Приготовление

Для приготовления пряных палочек тофу нам понадобится сам соевый творог, берите без добавок, у него должен быть совершенно нейтральный вкус. Специи и пряности (у меня это копченая паприка), молотая куркума, чесночный порошок и соль по вкусу. Также понадобится растительное масло для смазывания противня. При желании можно добавить или убрать какие-то специи на ваше усмотрение.

Разрезаем соевый творог на палочки примерно одинакового размера.

Далее готовим смесь специй. Высыпаем в глубокую тарелку куркуму.

Добавляем к ней молотую копченую паприку, вкус получится «с дымком».

Чесночный порошок.

Затем соль и все тщательно и равномерно перемешаем. Если хотите блюдо с перчинкой, то добавьте еще красного жгучего молотого перца.

Обваливаем каждое изделие в получившейся смеси.

Выкладываем заготовки на смазанный подсолнечным маслом противень и запекаем в духовке, разогретой до 180°C  20 мин. Периодически необходимо открывать духовку и переворачивать изделия, чтобы они равномерно зажарились.

Готовую закуску из тофу остужаем и подаем к пиву или квасу. Подавать можно также вместе с острым или сливочно-чесночным соусом. Приятного аппетита, друзья!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Соль 0 0 0
Чеснок 0,42 0,007 2,31 10,43
Подсолнечное масло 0 59,94 0 539,4
Куркума 1,2 1,5 9,75 53,1
Творог 42 8 6 272
Паприка сушеная 3,92 3,64 15,12 78,96
Всего в блюде 47 73 33 953
Всего в 1 порции 4 7 3 95
Всего в 100 граммах 14 22 10 297
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий