avatar

Творожный коктейль "Полезный"

Количество просмотров: 978

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 15 мин.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: На завтрак, На праздник, Для детей, Специальное питание

Белки: 7 г

Жиры: 1 г

Углеводы: 11 г

109 кКал
1
109
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Коктейль с творогом и бананом - идеальный и очень полезный напиток для тех, кто следит за правильным питанием и своей фигурой, а так же полезный продукт для детей. Такой коктейль можно употреблять даже перед сном. Он низкокалорийный, но очень вкусный. Приготовить его не составит особого труда и умения, а приготовление такого коктейля занимает очень мало времени.

Ингредиенты

Приготовление

Для приготовления подготовим все необходимые для этого продукты.
Творог, кефир, банан выкладываем в форму блендера и взбиваем тщательно 10 мин. до получения однородной массы. Творог можно заменить на творожную массу.
После взбивания продуктов, должна получиться однородная консистенция, как густая сметана.
Вылить полученную творожную массу в стакан. Сверху посыпаем какао или тертым шоколадом. Украшаем сверху порезанным бананом. Убираем в холодильник на ночь. Подавать охлажденным.
Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Какао-порошок 2,07 0,99 0,99 27,9
Кефир 2,9 2,5 4 53
Зерненый творог 25,05 3 3 232,5
Банан 3 0,4 43,6 190
Всего в блюде 33 6 51 503
Всего в 1 порции 33 6 51 503
Всего в 100 граммах 7 1 11 109
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий