avatar

Весенний омлет

Количество просмотров: 726

Количество комментариев: 1

Время подготовки: 15 мин.

Время приготовления: 7 мин.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: На завтрак

Белки: 6 г

Жиры: 14 г

Углеводы: 1 г

163 кКал
1
163
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Утром часто не хватает времени приготовить полноценный завтрак. Омлет или яичница - отличное решение подобной проблемы. Начинка - обязательное условие сытного завтрака. За основу я беру сыр и грибы.

Ингредиенты

Приготовление

Подготавливаю ингредиенты.
Обжариваю грибы на сковороде на среднем огне с добавлением подсолнечного масла и соли.
Взбиваю вручную 2 яйца. После чего добавляю немного молока
Сыр режу квадратиками и отправляю в готовую массу
В ту же сковороду, где жарятся грибы наливаю готовую массу и оставляю на медленном огне на 5-7 минут. Блюдо готово, по желанию можно добавить к блюду кукурузу и горошек. Приятного аппетита.

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 12,7 10,9 0,7 157
Соль 0 0 0
Молоко 0,87 0,96 1,41 17,4
Укроп 0,25 0,05 0,63 4
Сыр сливочный 1,779 10,272 1,221 102,6
Подсолнечное масло 0 19,98 0 179,8
Грибы 3,7 1,7 1,1 30
Всего в блюде 19 43 5 490
Всего в 1 порции 19 43 5 490
Всего в 100 граммах 6 14 1 163
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
1 комментарий
avatar

такого красивого и вкусного омлета я еще не видела! Настоящая хозяюшка!

Оставить комментарий