avatar

Крабовые палочки с рисом и яйцом

Количество просмотров: 1608

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 20 мин.

Время приготовления: 5 мин.

Количество порций: 3

Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Для детей

Белки: 5 г

Жиры: 3 г

Углеводы: 18 г

123 кКал
1
123
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Для всех любителей крабовых палочек этот рецепт. Нравятся они мне, давно и окончательно. А использую я их не только в салатах, но и, обжаривая, кладу в горячие блюда. Вот рецепт крабовых палочек с рисом и яйцом. Он простой и сытный. Ничего такого вроде, но вкусно. А еще быстро! Посмотрите сами!

Ингредиенты

Приготовление

Сразу же поставьте для отваривания рис. Промойте его как следует, залейте большим количеством воды и варите с момента закипания до мягкости зерен. Это займет 15-20 мин. Откиньте на дуршлаг, промойте холодной водой, дайте ей как следует стечь. Пока же займемся пекинской капустой и крабовыми палочками.

Пекинку сполосните, обсушите, измельчите и обжаривайте на разогретой сковороде с чайной ложкой растительного масла.

Вскройте упаковку с крабовыми палочками, слегка их порежьте и добавьте к капусте. Можно разделить палочки на волокна или просто порезать.

Помешивайте все обжаривая, буквально пару минут.

Теперь очередь яйца. Разбейте его прямо в сковородку и быстро мешайте лопаточкой, чтобы получились мелкие хлопья и яйцо равномерно распределилось по всему блюду.

Примерно так выглядят жареные крабовые палочки с яйцом и пекинской капустой через 30 сек.

Засыпьте в сковородку готовый рис.

Добавьте соевый соус и чуточку сахарного песка.

Как следует все перемешайте. Посыпьте готовое блюдо небольшим количеством зеленого лука, порезанного колечками. Попробуйте, доведите по соли и поперчите, если потребуется.

Подавайте к столу крабовые палочки с рисом и яйцом пока горячие. Щепотка свежей зелени сверху, по желанию, я посыпала немного свежим укропом, так уместно он вписался в это блюдо. Приятного аппетита!

Конечно, при желании, в такое блюдо можно добавить сладкий перец, обжаренный лук, кусочки помидоров. Они замечательно подойдут и будут смотреться весьма гармонично.

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 6,35 5,45 0,35 78,5
Соль 0 0 0
Рис 5,6 0,8 63,2 272
Растительное масло 0 7 0 62,86
Сахарный песок 0 0 4,99 19,95
Капуста пекинская 1,2 0,2 2,03 16
Соевый соус 1,5 0 1,665 12,665
Лук зеленый 0,048 0,0012 0,188 0,84
Крабовые палочки 15 2,5 25 182,5
Всего в блюде 29 15 97 645
Всего в 1 порции 9 5 32 215
Всего в 100 граммах 5 3 18 123
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий