Котлеты из минтая
Количество просмотров: 1225
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 15 мин.
Время приготовления: 25 мин.
Количество порций: 3
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Для детей
Ингредиенты
-
800 грамм
-
80 грамм
-
100 грамм
-
3 ч. ложки
-
100 грамм
-
и перец по вкусу
Приготовление
Из батона мы приготовим сухарики. Для экспресс варианта я высушила их в духовке, пока разделывала рыбу. Можно не возиться с отделением кожи и косточек, а просто приобрести готовое филе. Это все на любителя и по желанию.
Я же удалила с рыбы все лишнее. Отжала немного мякоть руками, чтобы удалить излишки влаги. К сожалению и филе и мороженая рыба бывают чрезмерно ею насыщены. Теперь надо смолоть минтай. Пропустите его через мелкую решетку мясорубки.
Следом отправьте почищенные и порезанные на части лук и картофель. Они добавят суховатому, не жирному от природы филе минтая сочности.
Добавьте немного соли и перца. Я использую пряную сванскую соль, в которой уже есть приправы, она добавит вкуса и аромата котлетам.
Перемешайте фарш, дайте немного постоять. Если он вышел слишком влажный, можно всыпать ложку панировочных сухарей и вновь перемешать. Если наоборот, кажется суховатым, то добавьте небольшой кусочек батона, смочив его кипяченой водой.
Котлеты обваливайте в сухариках по очереди и помещайте на разогретую поверхность для обжаривания. Нагрев средний.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 1,12 | 0 | 8,32 | 32,8 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Картофель | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
Растительное масло | 0 | 21 | 0 | 188,58 |
Минтай | 127,2 | 7,2 | 0 | 576 |
Батон | 7,5 | 2,9 | 50,9 | 264 |
Всего в блюде | 137 | 31 | 75 | 1138 |
Всего в 1 порции | 45 | 10 | 25 | 379 |
Всего в 100 граммах | 12 | 2 | 6 | 103 |