Сибас с перечно-соевой пастой в фольге на сковороде
Количество просмотров: 2325
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 25 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Ингредиенты
-
1,000 грамм
-
10 грамм (перечно-соевая паста)
-
по вкусу
-
0,5 штук
Приготовление
Итак, тут главное выбрать свежую рыбу. В магазине смотрим на розовые чистые жабры и ясные глаза. В наличии? Заворачиваем. Приступаем к приготовлению вкуснейшего сибаса в фольге на сковороде.
Сибаса чистить от чешуи не будем. Долой голову! Разрежьте тушку по брюшку, удалите внутренности, промойте водой. Подрежьте хвост и загните его, чтобы уменьшить длину рыбы да не проколоть фольгу.
Теперь как следует заверните фольгу конвертом, тщательно подверните края. Сок не должен убегать, во-первых мы упустим сочность, а во-вторых он будет подгорать и пахнуть. Если потребуется, заверните в два слоя фольги, лишь бы тщательно.
Включите нагрев сковороды. Я готовила в электрической, можно сделать и в обычной, конечно. Накройте ее крышкой! Это важно, так нагрев будет распределяться по всей рыбе, а не только снизу.
Готовим 3 минуты, а после переворачиваем. Снова три минуты. И так несколько раз. Такой рыбе достаточно 20-25 мин., чтобы полностью приготовиться. Выключаем нагрев, пусть малость постоит, чтобы унялось внутреннее кипение.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Приправы и специи | 1,095 | 0,326 | 3,831 | 25,5 |
Сибас | 180 | 30 | 0 | 990 |
Лайм | 0,36 | 0,04 | 1,2 | 7,2 |
Всего в блюде | 181 | 30 | 5 | 1022 |
Всего в 1 порции | 90 | 15 | 2 | 511 |
Всего в 100 граммах | 17 | 2 | 0 | 97 |