
Цветная капуста, запеченная в сливочно-сырном соусе
Количество просмотров: 6017
Количество комментариев: 2
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 40 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На ужин - горячее, На полдник, Для детей
Ингредиенты
-
300 грамм
-
150 грамм
-
100 грамм
-
1 ст. ложка (без горки)
-
по вкусу
Приготовление
Порежьте и промойте цветную капусту. Можно брать замороженную. Отварите ее в подсоленной воде 7-10 мин.
Разогрейте в ковшике сливки, отлив немного в пиалу. Мы размешаем в меньшей части жидкости столовую ложку муки перед введением ее в соус.
Добавьте к сливкам натертый сыр, мешайте венчиком, пока он полностью не расплавится и масса не станет однородной.
Переложите ее в форму, смазанную маслом. Залейте сырным соусом. Поставьте для запекания в духовку. Температура 180-200ºC. Время запекания 20-25 мин.
Выньте готовую цветную капусту из духовки, подавайте горячей. Можно использовать это блюдо, как гарнир к мясу, птице, а можно подать как самостоятельное. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Мука пшеничная высшего сорта | 3,24 | 0,39 | 20,97 | 100,2 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Цветная капуста | 7,5 | 0,9 | 12,6 | 90 |
Твердый сыр | 26 | 26,5 | 3,5 | 355,6 |
Сливки 10% жирности | 4,05 | 15 | 6,75 | 178,5 |
Всего в блюде | 40 | 42 | 43 | 724 |
Всего в 1 порции | 40 | 42 | 43 | 724 |
Всего в 100 граммах | 7 | 7 | 7 | 124 |
Спасибо за рецепт! Помогли моим деткам полюбить цветную капусту ))), уже несколько раз делала, очень нравится)))
Очень рада! На здоровье!)))