Тушеная свинина в томатно-луковом соусе и специях
olya,
Количество просмотров: 1768
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 60 мин.
Количество порций: 3
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник, Раздельное питание
Ингредиенты
-
800 грамм
-
1 штука
-
1 ч. ложка
-
6 ст. ложек
-
0,5 ч. ложек
-
1 ст. ложка
-
1 ч. ложка
Приготовление
Приготовим все необходимые ингредиенты. Для тушения рекомендую взять лопатку или шейку. Кориандр приготовьте в виде неизмельченных семян, а томатную пасту лучше взять погуще. Масло обязательно нужно рафинированное, чтобы не испортить тонкий пряный аромат.
Вырезку порежьте кубиками размером примерно 1.5 см на 1.5 см. Лучше будет оставить немного жирка на мясных кусочках, он сделает подливку более насыщенной.
Мясо выложите в кастрюлю и залейте 1 литр холодной воды. Поставьте мясо тушиться на среднем огне, крышку кастрюли слегка приоткройте. Когда вода закипит, нужно добавить 1 ч. ложку соли с горкой. Перемешайте, снимите пену и тушите 30 минут.
Подогрейте в сковороде растительное масло и выложите измельченный лук. Пассеруйте его 5 мин. на среднем огне без крышки.
По истечении 5 мин. добавьте томатную пасту, перемешайте и пассеруйте 3 мин., периодически перемешивайте во избежания пригорания.
Через 30 мин. после закипания воды в кастрюле добавьте в нее пассеровку, смесь перцев и кориандр. Перемешайте и тушите еще минут 20 на среднем огне, крышку слегка приоткройте.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кориандр | 0,372 | 0,534 | 0,393 | 8,94 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Свиная вырезка | 155,2 | 56,8 | 0 | 1136 |
Смесь перцев | 0,218 | 0,064 | 0,766 | 5,1 |
Томатная паста | 1,4 | 0,375 | 4,175 | 23 |
Рафинированное растительное масло | 0 | 100,98 | 0 | 916,98 |
Всего в блюде | 158 | 158 | 13 | 2120 |
Всего в 1 порции | 52 | 52 | 4 | 706 |
Всего в 100 граммах | 15 | 15 | 1 | 208 |