Запеченные отбивные в сухарях
Отбивные готовятся очень легко и просто. Получаются очень вкусными и нежными. Но еще большей мягкости отбивным придаст, если их приготовить в духовке. Если конечно вам продали свежее и качественное мясо.
Ингредиенты
-
500 грамм
-
50 грамм
-
1 штука
-
150 грамм
-
250 грамм
-
15 грамм
-
2 ст. ложки
Приготовление
Готовку начинаем с подготовки ингредиентов. Берём филе телятины, свинины или птицы. По вашему предпочтению. Понадобятся панировочные сухари, мука, молоко, яйцо, растительное масло, перец, соль. Сухари можно приготовить и самим. Подсушить хлеб в духовке и перекрутить его на мясорубке.
Мясо отбиваем, посыпаем специями. При отбивании мясо накрываем целлофановым пакетом или пищевой пленкой, для предотвращения попадания брызг по всей кухне.
Готовим смесь для мяса из яйца, молока и муки. Добавляем соль и перец. Консистенция должна быть как у теста для оладий. К панировочным сухарям добавим немного соли.
Ставим разогреваться масло на сковородке. Обмакиваем отбивные сначала в тесто, затем в сухари. Обжариваем до золотистой корочки с обеих сторон. Примерно по 1-2 минуты.
Закрываем фольгой. Отправляем в разогретую духовку. Температура 150-180 С. Готовим примерно 10-15 минут. Подаем с гарниром или без. Гарниром отлично послужит картофельное пюре или отварной рис. Украшаем мелко порубленной зеленью. Можно подать с майонезным или сметанным соусом, с добавлением чеснока. Блюдо подойдет для праздничного или повседневного стола. Отбивные являются очень популярным блюдом. При такой обработке мясо получится нежнее и мягче. Не потеряет своей сочности. Всем приятного аппетита.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Мука пшеничная высшего сорта | 27 | 3,25 | 174,75 | 835 |
Молоко | 4,35 | 4,8 | 7,05 | 87 |
Растительное масло | 0 | 30 | 0 | 269,4 |
Приправы и специи | 1,6425 | 0,489 | 5,7465 | 38,25 |
Мясо | 93 | 80 | 0 | 1090 |
Сухари панировочные | 7,365 | 2,925 | 39,71 | 197,5 |
Всего в блюде | 139 | 126 | 227 | 2595 |
Всего в 1 порции | 34 | 31 | 56 | 648 |
Всего в 100 граммах | 13 | 12 | 21 | 248 |