Жареный в воздушном кляре минтай
olya,
Количество просмотров: 1065
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 30 мин.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник
Ингредиенты
-
1,000 грамм
-
1 штука (крупное)
-
1 ч. ложка
-
8 ст. ложек (рафинированное)
-
3 ст. ложки
-
50 грамм
Приготовление
Приготовим все необходимые ингредиенты. Я купила уже потрошеный минтай. Но если у вас целая тушка, то удалите голову, выпотрошите и поскоблите ножом. Промойте в чуть теплой воде внутри и снаружи и обсушите тоже внутри и снаружи. Понадобится 1 крупное яйцо и обязательно рафинированное растительное масло.
Рыба пропиталась солью. Сейчас мы обваляем ее в кляре следующим образом: сначала обваливаем со всех сторон в муке, потом аккуратно, чтобы не отвалилась мука, обмакиваем в яйце, в последнюю очередь обваливаем со всех сторон в сухарях. Стараемся обваливать аккуратно, чтобы не обсыпался кляр.
Раскалить в сковородерастительное масло до такой степени, чтобы даже шли пузырьки. Выложите рыбу. Накройте сковороду крышкой, слегка приоткройте ее (на 0.5-1 см) и жарьте на среднем огне до золотистой корочки.
Переверните лопаточкой и обжарьте в том же режиме с другой стороны тоже до золотистой корочки. Выключите плиту, плотно закройте сковороду крышкой и дайте так постоять 10 минут, это нужно для того, чтобы легче было снять рыбу со сковороды и не испортить корочку.
На гарнир рекомендую подать рис или картофельное пюре.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Мука пшеничная высшего сорта | 9,72 | 1,17 | 62,91 | 300,6 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Растительное масло | 0 | 120 | 0 | 1077,6 |
Минтай | 159 | 9 | 0 | 720 |
Сухари панировочные | 7,365 | 2,925 | 39,71 | 197,5 |
Всего в блюде | 182 | 138 | 102 | 2374 |
Всего в 1 порции | 45 | 34 | 25 | 593 |
Всего в 100 граммах | 13 | 10 | 7 | 179 |