
Жаркое из шампиньонов, курицы и картошки с морковью и зеленым луком
olya,
Количество просмотров: 3682
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 30 мин.
Время приготовления: 40 мин.
Количество порций: 3
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, Для детей
Ингредиенты
-
600 грамм
-
3 штуки
-
400 грамм
-
1 штука
-
2 веточки
-
10 ст. ложек
-
1 ч. ложка
Приготовление
Приготовим все необходимые ингредиенты. Морковь понадобится небольшая, картофель лучше не брать молодой, нужно 3 крупных корнеплода. Масло желательно рафинированное, чтобы не испортить аромат. Куриное филе лучше приобрести уже готовое или отделить от грудки, бедрышек или голеней, но вес чистого филе без костей должен быть 400 г. Свежие шампиньоны можно заменить на замороженные.
Шампиньоны тщательно промойте в теплой воде. Если грибы крупные, то разрежьте на 6 частей, если средние, то на 4 части.
Добавить в сковороду 10 ст. ложек растительного масла, подогреть его и выложить измельченные шампиньоны.
Обжарить шампиньоны до слегка золотистого цвета. Жарьте без крышки на среднем огне, периодически перемешивайте для равномерного обжаривания.
Затем добавьте картофель, морковь, зеленый лук и 1 ч. ложку с горкой соли и тщательно перемешайте. Закройте сковороду крышкой и жарьте 5 минут.
Через 5 минут снова перемешайте, закройте крышкой, слегка ее приоткройте и жарьте до готовности, каждые 5 минут перемешивайте. Готовность определяйте по готовности картофеля.
К этому жаркому хорошо было бы подать салат из свежих овощей с растительным маслом или просто нарезку.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Картофель | 6 | 1,2 | 48,9 | 231 |
Шампиньоны | 25,8 | 6 | 6 | 162 |
Лук зеленый | 0,048 | 0,0012 | 0,188 | 0,84 |
Куриное филе | 58,92 | 8 | 1,6 | 652 |
Рафинированное растительное масло | 0 | 168,3 | 0 | 1528,3 |
Всего в блюде | 92 | 183 | 67 | 2626 |
Всего в 1 порции | 30 | 61 | 22 | 875 |
Всего в 100 граммах | 5 | 11 | 4 | 160 |