Баклажановые и кабачковые шашлычки в духовке
Кто любит баклажаны? А может вы обожаете кабачки??? Тогда смотрите скорее новый рецепт - шашлык из кабачков и баклажанов в духовке. Пока идет сезон молодых, нежнейших овощей, это блюдо готовить лучше всего. Все очень просто, а подача интересная, вкус на высоте. Удобно разложить по тарелкам порционно. Добавьте немного зелени, свежих овощей и... отличный обед или ужин готов!
Ингредиенты
Без группы
-
на ваш вкус
-
30 грамм
Баклажаны
-
4 штуки (маленькие)
-
250 грамм
-
1 штука
-
2 зубка
-
3 ст. ложки
-
1 ч. ложка
Кабачки
-
2 штуки
-
150 грамм
-
1 штука
-
1 ч. ложка
-
2 зубка
-
2 ст. ложки
Приготовление
Шашлычки будем готовить не на шампурах, а на деревянных шпажках. Подготовьте их. Запекать блюдо мы будем в фольге, так что, подготовьте и ее. Свинину можно заменить на филе индейки или курицы, если хотите.
Посыпьте специями. Залейте хорошим соевым соусом.
Даже если получилось немного неровно, фольга выправит, и после запекания шашлычки будут красивыми! Заверните каждый кабачковый шашлычок и отправьте на 20 мин. в духовку.
Все! Шашлыки из баклажанов и кабачков с помидорами и мясом готовы! Быстро все это великолепие на стол!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Чеснок | 0,96 | 0,016 | 5,28 | 23,84 |
Помидор | 1,68 | 0,56 | 11,76 | 55,72 |
Кабачок | 4,2 | 2,1 | 32,2 | 168 |
Растительное масло | 0 | 14 | 0 | 125,72 |
Баклажан | 7,2 | 0,6 | 27 | 144 |
Приправы и специи | 0 | 0 | 0 | — |
Соевый соус | 7,5 | 0 | 8,325 | 63,325 |
Твердый сыр | 7,8 | 7,95 | 1,05 | 106,68 |
Куриное филе | 22,095 | 3 | 0,6 | 244,5 |
Свинина | 42,2 | 52,975 | 0 | 657,5 |
Всего в блюде | 93 | 81 | 86 | 1589 |
Всего в 1 порции | 18 | 16 | 17 | 317 |
Всего в 100 граммах | 4 | 3 | 3 | 73 |