
Филе белой рыбы под крабовой шубкой
Количество просмотров: 8281
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 15 мин.
Время приготовления: 40 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На полдник
Ингредиенты
-
600 грамм
-
200 грамм
-
150 грамм
-
30 грамм
-
по вкусу
Приготовление
Подойдет филе любой рыбы, берите ту, которую вы предпочитаете. Треска, красный окунь, тилапия или минтай, все получится!
Кусочки минтая промойте, обсушите и разложите по огнеупорной миске вплотную, один к одному. Посолите и поперчите.
Для шубы возьмите крабовую крошку или палочки. Если берете палочки, натрите их на терке, крупной или средней, а крошка уже готова к приготовлению. Смешайте ее с измельченным сыром и майонезом до кашицы.
Выложите равномерным слоем поверх рыбы. Поставьте форму в духовку на средний нагрев. Готовьте 30-40 мин.
Крабово-сырная корочка схватится, что позволит красиво нарезать блюдо после остывания. Очень вкусно в горячем виде, но можно есть и в холодном. Все готово, приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 0,72 | 20,1 | 1,17 | 188,1 |
Твердый сыр | 39 | 39,75 | 5,25 | 533,4 |
Крабовые палочки | 12 | 2 | 20 | 146 |
Рыбное филе | 114,18 | 26,52 | 0 | 691,74 |
Всего в блюде | 165 | 88 | 26 | 1559 |
Всего в 1 порции | 165 | 88 | 26 | 1559 |
Всего в 100 граммах | 16 | 9 | 2 | 159 |