
Кабачки, запеченные с мясным фаршем в духовке
Ингредиенты
-
1 штука
-
250 грамм
-
0,5 ч. ложек
-
0,5 ч. ложек
-
1 штука
-
1 зубок
-
1 штука
-
500 грамм
-
50 грамм
-
1 штука (желтый)
Приготовление
Подготовьте все необходимые продукты. Для запекания понадобится небольшая форма, у меня с высокими стенками размером 15х20 см.
Молодой кабачок сполосните водой и порежьте кружочками толщиной 5-6 мм. При помощи круглой формочки диаметром 3-4 см выдавите серединку с семенами. Берите железную форму, она острая и хорошо вырезает.
В удобной посуде доведите до кипения чистую воду. Опустите в нее заготовки из кабачка и варите 3 мин. Затем аккуратно извлеките шумовкой на тарелку.
Репчатый лук с чесноком очистите от шелухи и промойте под водой. Продукты покрошите мелкими кубиками на разделочной доске.
Добавьте лук и чеснок к фаршу. Очистите сырой картофель от шкурки и ополосните под краном. Натрите его на мелкой терке сразу в основную массу. Если клубни слишком сочные, то предварительно выжмите сок.
Перемешайте фарш до получения однородной консистенции. Утрамбуйте ложкой, чтобы получалась ровная поверхность. Разделите ножом на 6 равных частей.
Включите духовку и поставьте в нее кабачки. Блюдо запекается при температуре +180 °С ориентировочно 45 мин. до золотистой поверхности. К столу подавайте фаршированные кабачки в горячем виде.
- Формочку для вырезания мякоти из кабачков подбирайте под размер кружков, чтобы оставшиеся края были не менее 1 см.
- Чтобы кабачки сверху сильно не подсыхали, накрывайте форму фольгой впервые 30 мин. запекания.
Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Картофель | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
Чеснок | 0,24 | 0,004 | 1,32 | 5,96 |
Помидор | 0,84 | 0,28 | 5,88 | 27,86 |
Вода | 0 | 0 | 0 | — |
Кабачок | 2,1 | 1,05 | 16,1 | 84 |
Приправы и специи | 0,27375 | 0,0815 | 0,95775 | 6,375 |
Сыр российский | 12 | 14,5 | 0,5 | 180 |
Свиной фарш | 42,5 | 52,5 | 0 | 657,5 |
Всего в блюде | 61 | 68 | 48 | 1069 |
Всего в 1 порции | 10 | 11 | 8 | 178 |
Всего в 100 граммах | 4 | 4 | 3 | 72 |