Куриная печень запеченная в духовке
Количество просмотров: 4610
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 30 мин.
Время приготовления: 80 мин.
Количество порций: 6
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На обед - закуска, На ужин, На ужин - закуска, На полдник
Очень вкусная печеночная запеканка, которую несложно приготовить в домашних условиях. Печень получается очень вкусной и нежной. Куриная печень, запеченная в духовке с овощами, не только очень сытная и питательная, но и невероятно полезная.
Ингредиенты
-
500 грамм
-
500 грамм
-
400 грамм
-
50 грамм
-
100 грамм
-
2 ст. ложки
-
4 грамма
-
3 грамма
Приготовление
В первую очередь необходимо приготовить все необходимые продукты для этого рецепта. Печень можно взять говяжью или свиную (по желанию), но блюдо значительно утратит свой нежный вкус. Майонез подойдет любой, на ваше усмотрение.
Затем возьмите миску, положите печеночный фарш, добавьте кефир и манку. По вкусу посолите и для аромата добавьте молотый черный душистый перчик. Хорошо перемешайте и поставьте в холодильник на час, чтобы манка разбухла и приняла общий вкус.
Пока фарш отстаивается, возьмите морковь, желательно красных сортов, так как в ней больше каротина и она более сочная. Почистите и натрите на крупной терке.
Затем возьмите казанок, налейте немного растительного масла, достаточного для жарки овощей. Положите в разогретое масло лук и натертую морковь и жарьте до мягкого состояния, но сильно не обжаривайте.
Возьмите сковороду или специальную форму для запекания. Смажьте маслом и посыпьте панировочными сухарями.
На дно формы положите ровным слоем половину жаренных овощей, сверху выложите половину печеночной массы. Затем снова овощи и печенку.
Поверхность уложенных продуктов смажьте любым майонезом и поставьте выпекаться в духовку, разогретую до 180°С. Время выпекания блюда примерно около часа.
Возможно на вид запеканка покажется невзрачной, но ее вкус удивительно нежный и приятный. Хорошо, если у вас есть съемная форма для выпекания. Из сковороды вынимать это блюдо нужно осторожно, чтобы оно не потеряло свою целостность.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 5,2 | 0,4 | 27,6 | 140 |
Лук репчатый | 7 | 0 | 52 | 205 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 1,2 | 33,5 | 1,95 | 313,5 |
Молоко | 2,9 | 3,2 | 4,7 | 58 |
Перец черный молотый | 0,1827 | 0,2607 | 2,1636 | 7,89 |
Манная крупа | 5,15 | 0,5 | 36,65 | 164 |
Куриная печень | 102 | 29,5 | 3,65 | 688 |
Всего в блюде | 123 | 67 | 128 | 1576 |
Всего в 1 порции | 20 | 11 | 21 | 262 |
Всего в 100 граммах | 7 | 4 | 8 | 98 |