Окрошка на кефире с колбаской и горчицей
Количество просмотров: 2207
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 15 мин.
Время приготовления: 240 мин.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На завтрак, На обед, На полдник, На праздник, Специальное питание
Ингредиенты
-
500 грамм
-
1,000 грамм
-
250 грамм
-
2 штуки
-
2 грамма
-
5 ч. ложек
-
1 ч. ложка
-
1 штука
-
3 штуки
Приготовление
Огурцы, колбаса, яйца, картошка нарезаются средними кусочками. Не мельчите, иначе возникает чувство будто кто-то их ел до вас.
Готовится окрошка на кефире и отфильтрованной воде. Пропорции высчитываю так: если у меня литр кефира, мне понадобится примерно пол литра холодной воды. Принципиально не использую кипяченую воду — с ней не так вкусно. Лучше взять из крана и отфильтровать. Если нет возможности использовать фильтр, просто заморозьте и после используйте талую воду.
Когда все ингредиенты порезаны, остается смешать, заправить горчицей и посолить по вкусу. Подавать часа через четыре. Вкуснее, когда ингредиенты пропитываются кефиром и специями. Поэтому даем блюду настояться.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кефир | 29 | 25 | 40 | 530 |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Огурец | 0,016 | 0,002 | 0,056 | 0,3 |
Картофель | 6 | 1,2 | 48,9 | 231 |
Вода | 0 | 0 | 0 | — |
Горчица | 0,35 | 2,8 | 0,7 | 29,225 |
Вареная колбаса | 32 | 55,5 | 3,75 | 642,5 |
Всего в блюде | 81 | 95 | 101 | 1620 |
Всего в 1 порции | 20 | 23 | 25 | 405 |
Всего в 100 граммах | 3 | 4 | 4 | 70 |