
Окунь с лимонно-чесночным маслом
Количество просмотров: 1664
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 45 мин.
Время приготовления: 25 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Ингредиенты
-
2 штуки
-
50 грамм
-
4 зубка
-
1 штука
-
1 пучок
-
3 ст. ложки
-
и перец по вкусу
Приготовление
Подготовьте все продукты по списку: рыбу, пучок укропа, два вида масла, лимон и приправы. Сливочное масло достаньте из холодильника, поставьте его в мисочке поближе к плите, чтобы стало мягким. Чеснок очистите и сполосните, укроп и лимон вымойте и обсушите. Окуня следует медленно разморозить, идеально, если в холодильнике. Затем чистка.
И вот тут, тот кто имел дело с красным окунем, знает, что надо беречься его плавников. Они жутко колючие.
Поэтому сразу подрежьте ножом кожу вокруг них и выдерните по очереди все, начиная тянуть со стороны хвоста. Потом можно уже чистить чешую и брюшко рыбы. Все хорошо промываем.
Отожмите лимонный сок, примерно пару столовых ложек. Отжимайте сразу через ситечко, чтобы не вылавливать косточки.
Оставшиеся пару зубчиков чеснока отправьте туда же, измельчив через терку или при помощи чеснокодавилки. Добавьте соли и перца.
Перемешайте вилкой, объединяя компоненты. Попробуйте. Я добавила еще соли, мне показалось маловато. Лучше приправить все по вкусу сейчас, потом масло застынет.
Выложите ароматную массу на пленку. Мы будем скатывать ее в брусок. Удобно воспользоваться для этого скаткой для суши.
Заворачиваем масло как конфету и убираем в заморозку на некоторое время. Там оно схватится и можно будет нарезать. Такое цитрусовое масло можно добавлять не только к рыбе, хорошо оно будет и в блюде с разнообразными овощами, вкусно растает на горячей картошке, украсит румяный тост или яичницу.
Заверните рыбу в фольгу. Если она тонкая, лучше в 2-3 слоя. Отправьте на 20 мин. в духовку, убавив огонь до среднего.
Время приготовления вышло. Разверните фольгу. Не вынимайте готовую рыбу. Включите гриль и на 5 мин. положите окуней под него, чтобы зарумянились.
Я поливала два раза в процессе соком, которого в избытке от рыбы и масла. И все это ароматное распределяла силиконовой кисточкой. Рыба зарумянилась, можно перекладывать ее на тарелки и подавать к столу, пока горячая.
Очень вкусная масляно-лимонная подлива подается вместе с рыбой. Влейте ее прямо на окуня. Немного соевого соуса в отдельной мисочке будет кстати, если вы любите. Хотя, такое блюдо и не нуждается в специальном сопровождении, очень оно органичное и законченное. Вкуснее всего окунь горячим или теплым. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Масло сливочное | 0,25 | 41,25 | 0,4 | 374 |
Укроп | 0,625 | 0,125 | 1,575 | 10 |
Чеснок | 0,96 | 0,016 | 5,28 | 23,84 |
Растительное масло | 0 | 45 | 0 | 404,1 |
Лимон | 0,66 | 0,18 | 5,4 | 17,4 |
Рыба морской окунь | 546 | 108 | 0 | 13290 |
Всего в блюде | 548 | 194 | 12 | 14119 |
Всего в 1 порции | 274 | 97 | 6 | 7059 |
Всего в 100 граммах | 17 | 6 | 0 | 441 |