Рагу из грибов и овощей (по-турецки)
Количество просмотров: 2722
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Турецкая
Время подготовки: 20 мин.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед, На обед - закуска, На ужин, На праздник
Рагу из грибов и овощей очень вкусное, низкокалорийное и быстрое в приготовлении блюдо. Готовится очень просто, а подавать это блюдо можно, как и к праздничному столу, так и в обычный день на ужин.
Ингредиенты
-
300 грамм
-
1 штука
-
1 штука
-
3 штуки
-
3 зубка
-
2 ст. ложки
-
0,5 ч. ложек
-
0,5 ч. ложек
-
0,5 ч. ложек
-
2 штуки
Приготовление
Для приготовления рагу будем использовать грибы шампиньоны, свежие красные помидоры, сладкий зеленый перец, томатную пасту или кетчуп.
Приступим к приготовлению. Слегка обжарим лук на сковороде с добавлением минимального количества растительного или оливкового масла.
Когда овощи обжарятся, добавим томатную пасту и нарезанные помидоры. Перемешаем и закроем крышкой. Уменьшаем огонь и тушим овощи.
В последнюю очередь выкладываем грибы. Перемешиваем, накрываем крышкой и продолжаем тушить на медленно огне и тушим 20 мин.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Лавровый лист | 0,152 | 0,168 | 0,974 | 6,26 |
Чеснок | 0,72 | 0,012 | 3,96 | 17,88 |
Помидор | 0,84 | 0,28 | 5,88 | 27,86 |
Перец черный молотый | 0,1218 | 0,1738 | 1,4424 | 5,26 |
Грибы | 11,1 | 5,1 | 3,3 | 90 |
Перец сладкий | 3,9 | 0,3 | 14,7 | 78 |
Перец красный молотый | 0,014 | 0,006 | 0,092 | 0,42 |
Томатная паста | 2,8 | 0,75 | 8,35 | 46 |
Всего в блюде | 20 | 6 | 46 | 302 |
Всего в 1 порции | 10 | 3 | 23 | 151 |
Всего в 100 граммах | 2 | 0 | 5 | 34 |