![avatar](/uploads/images/00/29/73/2017/06/04/avatar_100x100.jpg?131940)
Рагу из кабачков и лисичек
Количество просмотров: 733
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник, Вегетарианское питание, Для диеты, Раздельное питание
Ингредиенты
-
1 штука
-
1 штука
-
300 грамм (или по вкусу)
-
1 ч. ложка
-
и перец по вкусу
Приготовление
Кабачки моем, чистим, если шкурка овоща жесткая, и оставляем, если кабачок молочный, нежный. Я готовлю такие блюда в сезон молодых бахчевых, поэтому практически никогда не приходится их чистить, просто мою и нарезаю кубиками.
Оливковое масло выбрала с добавлением чили, а можно взять нейтральное по вкусу. Важен аромат. На сковороде слегка разогрейте масло. Добавьте очищенный и порезанный кубиками репчатый лук. Слегка обжарьте.
Далее идут лисички ломтиками. С лисичками вообще все просто. Отрежьте им ножки и замочите в холодной воде. Аккуратно пошевеливайте руками грибы, чтобы сор и частички земли осели на дно кастрюли с водой. Воды не жалеем, пусть лисички поплавают. Около часа или немного меньше. Слить, промыть, обсушить, порезать.
Кубики кабачка следом, сразу после лисичек. И уж потом, все вместе обжариваем. Лисички пустят сок, но он быстро выпарится и все начнет готовиться в масле.
Не забывайте помешивать кабачки с лисичками жаренные на сковороде. Попробуйте, доведите по соли, если требуется. Я люблю, когда плотность овощей и грибов слегка еще упругая, плотненькая. Но можно отрегулировать степень готовности на свой вкус — чуть потушить.
Подавайте рагу в качестве гарнира к мясу, птице или рыбе. Картофель отлично дополнит картину. Подойдут салаты из свежих овощей или просто нарезка из них же, свежий хлеб, лепешки. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Оливковое масло | 0 | 4 | 0 | 35,92 |
Кабачок | 2,1 | 1,05 | 16,1 | 84 |
Лисички | 4,5 | 3 | 3 | 57 |
Всего в блюде | 7 | 8 | 26 | 207 |
Всего в 1 порции | 3 | 4 | 13 | 103 |
Всего в 100 граммах | 1 | 1 | 3 | 28 |