Жареная кефаль
olya,
Количество просмотров: 1403
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 45 мин.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее
Ингредиенты
-
800 грамм
-
1 ч. ложка
-
0,1 ч. ложек
-
3 ст. ложки
-
1 ст. ложка
-
8 ст. ложек
Приготовление
Приготовим все необходимые ингредиенты. У кефали удалите голову, плавники, внутренности и поскоблите ее ножом, чтобы убрать с кожицы лишние чешуйки. Промойте рыбу в прохладной воде внутри и снаружи, обсушите бумажным полотенцем тоже внутри и снаружи. Растительное масло обязательно возьмите рафинированное, чтобы не испортить специфический аромат жареной рыбы.
Очищенную рыбку разрежьте на куски шириной 3-4 см. Обмажьте солью и черным молотым перцем внутри и снаружи. Должно уйти 1 чайная ложка без горки соли и примерно 2 щепотки черного молотого перца.
Добавьте к рыбе лимонный сок, тщательно перемешайте, обмазывая каждый кусочек. Накройте посуду с рыбой крышкой и дайте постоять и помариноваться 20-30 минут при комнатной температуре.
Добавьте в сковороду растительное рафинированное масло, раскалите его до такой степени, чтобы даже шли пузырьки и выложите рыбу. Жарьте на среднем огне со слегка приоткрытой крышкой до золотистой корочки.
Переверните лопаточкой на другую сторону и обжарьте с другой стороны в таком же режиме до золотистой корочки. Выключите плиту, накройте плотно сковороду крышкой и дайте так рыбе постоять 10 минут и только после подавайте на стол.
На гарнир подайте рис или картофельное пюре. Рекомендую подать сливочный соус или соус тар-тар.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Мука пшеничная высшего сорта | 9,72 | 1,17 | 62,91 | 300,6 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Лимонный сок | 0,072 | 0,036 | 1,26 | 3,96 |
Перец черный молотый | 0,02436 | 0,03476 | 0,28848 | 1,052 |
Растительное масло | 0 | 120 | 0 | 1077,6 |
Кефаль | 172 | 16 | 0 | 992 |
Всего в блюде | 181 | 137 | 64 | 2375 |
Всего в 1 порции | 45 | 34 | 16 | 593 |
Всего в 100 граммах | 17 | 13 | 6 | 228 |