avatar

Салат из авокадо с соевым соусом

Количество просмотров: 577

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 5 мин.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, На праздник

Белки: 2 г

Жиры: 11 г

Углеводы: 8 г

134 кКал
1
134
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Авокадо — замечательный фрукт. Полезный, сытный, приятный на вкус. Есть много салатов с авокадо, но мы больше всего любим вот такой — всего из нескольких ингредиентов. Очень простой, но невероятно вкусный салат можно готовить и каждый день, и для угощения гостей.

Ингредиенты

Приготовление

В этом рецепте использован авокадо сорта хаас. У него жесткая и черная кожица, а мякоть нежная настолько, что можно мазать ножом, как масло. 

Вымойте авокадо. По всей окружности плода проведите острым ножом, прорезая мякоть до косточки. Поверните половинки в разные стороны, разъединяя их.

Выньте косточку и, проведя ножом по внутренней части шкурки, выньте очищенные половинки фрукта на тарелку.

Порежьте крупно, посолите немного, поперчите, как любите.

Полейте на мякоть несколько ложек соевого соуса. Закуска готова. Получается она нежнее нежного, кушайте с удовольствием!

 

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Авокадо 3,36 25,2 15,12 268,8
Соль 0 0 0
Перец черный молотый 0 0 0
Соевый соус 3 0 3,33 25,33
Всего в блюде 6 25 18 294
Всего в 1 порции 6 25 18 294
Всего в 100 граммах 2 11 8 134
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий