Детокс-программы: как они могут уничтожить ваш организм!
Что такое Детокс-программы, Мега-полезный стрим современной медицины или обман!
Вообще есть ли такой термин в официальной науке?
В этой статье про то, как только питанием и режимом дня делать себе Детокс каждый день. То есть никаких голодовок, слабительных напитков, сложных процедур и всего прочего. Просто действуйте по моему плану и уже через 1 неделю почувствуете лёгкость!
Меня зовут Сергей Быков, я консультант по питанию с 12-ти летним стажем!
Почему это важно?
Почему мы начинаем искать пути как почиститься, почему начинаем гуглить слово Детокс-программы?
Мы чувствуем себя загрязнёнными!
- Ощущение вялости
- Недовольство качеством кожи
- Разные аллергии
- Сонливость
- Неприятные ощущения в пищеварении
- Тяжесть
- Отёчность
- Несвежесть
- Быстрая утомляемость
- Недовосстановление
- Стрессы, депрессии
Вам знакомы подобные ощущения и как вы с ними боретесь?
Мы просто хотим себя чувствовать лучше, свежее, энергичнее!
Неужели для этого надо вывернуть себя наизнанку и засунуть в стиральную машину!
Ведь, после душа мы чувствуем себя свежее! Может и машинка сработает!
Личный опыт
Я понял на себе в очередной раз, что в ощущение вялости и несвежести я погружаюсь каждый раз, когда набираю вес. Карантинный 2020 год и для меня не прошёл бесследно. Меньше движений и больше вкусняшек и я у цели.
Скажу больше прыщи на лице у меня вылазят уже после 2-3 праздничных дней, когда я не слежу за своим питанием, а исчезли они только сейчас, когда за 2,5 месяца я сделал минус 10 кг.
Кстати ничего специального я не делал: порядок в еде и правильный режим сна!
(Смотри моё видео про качество сна)
И я стал себя чувствовать гораздо свежее и чище! Почему так происходит?
Всё просто именно в лишнем жире накапливается много всякой грязи и когда мы снижаем вес правильно, то есть убирая именно жир, то и грязь уходит! Ей больше негде храниться в твоём теле.
60 процентов жителей России имеют повышенный индекс массы тела. Сначала надо просто похудеть, чтобы спасти свою жизнь.
Если Вам нужна консультация по питанию или помощь в грамотном снижении веса, просто жмите на ссылку в описании и, я поделюсь с тобой простыми секретам, которые ежедневно использую сам!
Консультация проводится онлайн в режиме видео — звонка, продолжается минут 20-30, по итогу вы получите чёткий план действий для достижения своей цели.
Откуда же она берётся вся это грязь? Экология? Некачественная Еда? Что источник?
Конечно же такая еда как консервы, копчёности и колбаса, фастфуд явно не делает нас чище.
Но, ты не поверишь, большую часть отходов производит сам организм, делая ремонт в своих владениях. И это происходит каждый день. Значит и очищение организма нужно делать каждый день!
Детокс каждый день? Как это возможно?
Что же такое эта самая детоксикация. Давайте вернёмся к определению.
Гуглим (Википедия, Детокс)
Оказывается, в официальной науке нет такого слова!
То есть, детокса не существует, и это чисто коммерческое предложение, которое эксплуатирует наше желание стать чище и желательно прямо сегодня!
Это маркетинг, на котором специалисты наверняка зарабатывают миллионы.
Как же организовать ежедневное очищение организма?
Сам организм прекрасно оснащён органами очистки: кожа, слизистая, печень, почки, лёгкие отлично справляются, главное им не мешать.
Сок из сельдерея, свеклы или имбиря не сделают их работу лучше, разве что приведёт к частым походам в туалет.
Клизьмы, прочищения желудка, капельницы с целью Детокса могут быть не то что бесполезны, а опасны.
А диеты на основе соков могут содержать огромное количество простых сахаров.
Так что лучший способ очистки, не загружать!
3 простых правила:
- Не загружаем (поменьше жирного, мучного, сахара и соли)
- Пьём достаточно Вода! Норма воды в день — 30 мл на каждый кг веса. Тут всё понятно (но я всё-таки сниму отдельное видео про питьевой режим и какую воду пить)
- Есть богатую клетчаткой еду. Вот тут сложнее
Что же такое клетчатка? Это растительный компонент: овощи, зелень, цельные крупы и орехи. Причём в свежем (необработанном) виде.
По статистике в среднем Россиянин потребляет 14 грамм клетчатки в день при норме 35 грамм, а в некоторых регионах, где свежие фрукты, ягоды и овощи только 2 месяца в году, вообще 7-8 грамм, это вместо 35.
Я также обязательно сниму отдельное видео на тему клетчатки, где расскажу всю важность и свойства этого компонента, но давайте сейчас немного приоткроем тайну, сколько клетчатки в продуктах:
Например,
В одном яблоке 2,5 -3 грамма клетчатки, То есть чтобы съесть 35 грамм клетчатки надо скушать 12 яблок за день! Поздравляю любителей яблок!
В капусте это будет 2 больших кочана!!!
В одной порции вот такого салата примерно 1,5 -2,5 грамма клетчатки!
14 порций салата в день!!!
Но почему? Как в таком случае обеспечить нормальный режим ежедневной очистки организма?
И вот тут бинго, вместо того, чтобы разобраться с питанием, мы начинаем искать волшебное зелье.
Разные Детокс программы. А это обман.Но согласен, нас не учили предмету питание в школе. Поэтому всё это кажется сложным.
Успокойтесь, для того, чтобы обеспечить себе 35 грамм клетчатки в день, совсем не нужно съедать 2 кочана капусты в день. Всё уже давно придумано современной наукой о питании!
Успевайте записаться на персональную бесплатную консультацию, количество мест ограничено, и я подробно отвечу на этот вопрос. Ссылка на запись в описании к видео и в шапке профиля
Жду ваши лайки. Мне важно быть полезным. Пишите в комментариях, какие салаты любите вы? Оливье, сельдь под шубой или салаты из свежих овощей и зелени?