Фасоль в томатном соусе
Количество просмотров: 2587
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 720 мин.
Время приготовления: 130 мин.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед, На ужин, Постное питание, Для детей, Специальное питание
Фасоль является популярным вегетарианским блюдом. Поэтому подойдет для питания в пост. Блюдо вкусное и полезное.
Ингредиенты
-
1 стакан
-
1 штука
-
1 штука
-
2 ст. ложки
-
2 ст. ложки
-
10 грамм
Приготовление
Для приготовления возьмем морковь, лук, томатную пасту, фасоль белую, соль и перец. Белая фасоль является самой распространенной, и вкус у нее более привычный. Фасоль предварительно необходимо замочить в холодной воде на ночь. Замачивание ускорит приготовление фасоли и улучшит ее усвоение. Также ее необходимо промыть под проточной водой.
Наливаем в кастрюлю холодной воды, высыпаем в нее промытую и вымоченную фасоль и ставим вариться на пару часов, до готовности. Солить фасоль можно только в самом конце варки, иначе она получится жесткая.
Пока фасоль варится, почистим морковку с луком. Натрем их на мелкой терке. Приготовим зажарку для тушения фасоли. Обжариваем лук 3-4 минуты. Потом к нему добавляем тертую морковку.
Готовую фасоль добавляем к заправке и перемешиваем. Добавляем воды и соль с перцем. Пробуем на вкус, всего ли хватает. Томим еще 5-10 минут на медленном огне. Блюдо готово. Подавать такое блюдо можно горячим и охлажденным. Вкус от этого хуже не станет. Если Вам не хватает в блюде остроты, натрите зубчик чеснока, придаст пикантный аромат блюду. Хруста блюду можно добавить с помощью сухариков. Их можно купить или приготовить самим. Раскладываем приготовленное блюдо по тарелочкам и подаем.Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Растительное масло | 0 | 30 | 0 | 269,4 |
Фасоль белая | 42 | 4 | 94 | 596 |
Приправы и специи | 1,095 | 0,326 | 3,831 | 25,5 |
Томатная паста | 2,8 | 0,75 | 8,35 | 46 |
Всего в блюде | 48 | 35 | 124 | 1020 |
Всего в 1 порции | 12 | 8 | 31 | 255 |
Всего в 100 граммах | 9 | 6 | 24 | 198 |