Горбуша жаренная в домашних панировочных сухарях
olya,
Количество просмотров: 1679
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 15 мин.
Время приготовления: 40 мин.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На праздник
Ингредиенты
-
1 штука
-
1 ч. ложка
-
9 ст. ложек (рафинированное)
-
4 ст. ложки
-
1 штука (крупное)
-
0,6 штук (горбушка)
Приготовление
Приготовим все необходимые ингредиенты. Количество ингредиентов рассчитано на рыбу весом примерно 1200-1400 грамм. Если вы купили замороженную тушку, то обязательно разморозьте ее только в холодильнике или при комнатной температуре, ни в коем случае не размораживайте в воде. Отрежьте у горбуши голову, выпотрошите, поскоблите шкурку ножом, отрежьте плавники и промойте внутри и снаружи чуть теплой водой, обсушите бумажным полотенцем. Разрежьте подготовленную рыбу на куски шириной примерно 3 см. Понадобится подсолнечное рафинированное масло и большая горбушка хлеба для сухарей.
Куски рыба обмажьте со всех сторон солью и оставьте постоять. А тем временем можно заняться панировочными сухариками.
Батон для панировочных сухарей лучше взять не очень мягкий. Порежьте его кубиками размером 1.5 см на 1.5 см. Смажьте сковороду 1 ст.л. подсолнечного масла и выложите кубики хлеба равномерно по всей сковороде. Поставьте обжаривать на медленном огне на 20-25 минут, периодически перемешивайте для равномерного обжаривания.
Яйцо взбейте венчиком до однородной массы. Если яйца мелкие, то возьмите 2 штуки. Затем осторожно, чтобы мука не осталась в яичной смеси, обмакните в яйце.
Добавьте в сковороду 8 ст.л. подсолнечного масла, сильно раскалите его ( до пузырьков) и выложите куски рыбы в панировке. Выкладывайте той стороной на сковороду, где кожа. Жарьте на среднем огне, крышку сковороды откройте на 2 см. Жарьте до золотистой корочки.
Переверните и обжарьте с другой стороны в том же режиме до золотистой корочки. Выключите плиту, закройте сковороду плотно крышкой и дайте рыбе так постоять 10-15 минут. Так она лучше отойдет от сковороды и аппетитная корочка не нарушится.
Рекомендую подать с рисом или картофельным пюре с томатным или сливочным соусом. Также не лишним будет какой-нибудь легкий салатик, например, из капусты и зелени на растительном масле.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Мука пшеничная высшего сорта | 12,96 | 1,56 | 83,88 | 400,8 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Подсолнечное масло | 0 | 179,82 | 0 | 1618,2 |
Горбуша | 307,5 | 97,5 | 0 | 2100 |
Батон | 18 | 6,96 | 122,16 | 633,6 |
Всего в блюде | 344 | 291 | 206 | 4831 |
Всего в 1 порции | 86 | 72 | 51 | 1207 |
Всего в 100 граммах | 16 | 13 | 9 | 229 |