Крапивный суп
Весной и летом появляется крапива, многие знают про ее лечебные свойства. Она добавляется в маски, настои для волос, а кроме этого добавляется в пищу - крапива способствует повышению гемоглобина. Суп из крапивы является очень легким и диетическим, готовиться достаточно быстро и на него не нужно тратить больших денег.
Ингредиенты
-
2 штуки
-
2 штуки
-
6 штук
-
2 штуки
-
1 ломтик
-
3 пучка
-
1 ст. ложка
Приготовление
Для начала подготавливаем необходимые ингредиенты. Лук, картофель, морковь очищаем. Крапиву промываем от песка и убираем из нее мусор, промывать крапиву лучше всего в резиновых перчатках. В кастрюлю наливаем воду, ждем пока вода закипит и опускаем в нее грудку, варим до готовности.
Когда грудка сварилась, достаем ее из кастрюли. Нарезаем лук и трем морковь на терке средних размеров (морковь можно порезать небольшими кубиками).
Теперь готовим взбитые яйца. Для этого следует разбить два яйца в тарелку или другую удобную емкость для размешивания.
Одной рукой мы не останавливаясь мешаем суп по кругу, а другой выливаем яйца в середину кастрюли (очень тонкой струйкой, при этом мешаем).
Потом нарезаем уже остывшую грудку и добавляем в наш суп. Солим по вкусу. Можно добавить зеленого лука.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Морковь | 3,9 | 0,3 | 20,7 | 105 |
Лук репчатый | 2,1 | 0 | 15,6 | 61,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Картофель | 12 | 2,4 | 97,8 | 462 |
Куриная грудка | 5,9 | 0,475 | 0,1 | 28,25 |
Крапива | 1,125 | 0 | 3,75 | 18,6 |
Всего в блюде | 37 | 14 | 138 | 832 |
Всего в 1 порции | 4 | 1 | 17 | 104 |
Всего в 100 граммах | 2 | 1 | 10 | 64 |