Кролик по-китайски
Всей семьей стараемся чаще включать в свой рацион крольчатину, т.к. мясо кролика диетическое и очень полезно. Крольчатина легко усваивается организмом и подойдет даже для питания детей младшего возраста.
Многие из нас слышали и даже пробовали мясо по-китайски и знают, что это очень вкусное блюдо. В нем в основном используется мясо говядины, а я придумала свой рецепт, в состав которого входит мясо кролика.
Ингредиенты
-
1,000 грамм
-
200 грамм
-
30 грамм
-
50 грамм
-
10 грамм
-
70 грамм
-
10 грамм
-
100 грамм
-
500 грамм
Приготовление
Для этого блюда необходимо мясо кролика, репчатый лук, чеснок, болгарские перцы — красный и зеленый, соя и специи: соль, перец, уксусная эссенция.
Возьмите передние и задние ножки кролика, отделите их от костей и разрежьте на кусочки средней величины, но не мелкие. Учитывайте, что мясо уваривается и ужарится, поэтому берите его с небольшим запасом. Растительное масло залейте в казан и хорошо разогрейте. Положите кусочки мяса и хорошо перемешайте, чтобы каждый кусочек был в масле. Накройте казан плотно крышкой и оставьте мясо тушиться на медленном огне.
Возьмите красный и зеленый сладкий перец, можно воспользоваться замороженным. Замороженный даже лучше подходит для этого блюда — обжаривается быстрее и меньше теряет аромат. Нарежьте крупными кусочками, добавьте к мясу.
Головки репчатого лука выбирайте покрупнее. Их надо почистить, разрезать пополам, затем разрезать вдоль головки на крупные дольки, добавьте к мясу.
Пока мясо и овощи жарятся, почистите картошку, нарежьте ее соломкой и обжарьте, как картошку фри. Высушите на бумажном полотенце.
Так же приготовьте для гарнира рис на пару. Варить можно в пароварке или просто в казане. Сделать это совсем не сложно — рис хорошо промыть, залить небольшим количеством воды (примерно 2 см поверх риса). Варить нужно на слабом огне — перемешивать нельзя! Тогда вода выпарится, и рис будет рассыпчатым.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 2,8 | 0 | 20,8 | 82 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Рис | 7 | 1 | 79 | 340 |
Картофель | 10 | 2 | 81,5 | 385 |
Уксус | 0 | 0 | 0,3 | 1,1 |
Чеснок | 1,8 | 0,03 | 9,9 | 44,7 |
Растительное масло | 0 | 70 | 0 | 628,6 |
Соя | 17,45 | 8,65 | 8,65 | 182 |
Мясо кролика | 210 | 80 | 0 | 1560 |
Всего в блюде | 249 | 161 | 200 | 3223 |
Всего в 1 порции | 41 | 26 | 33 | 537 |
Всего в 100 граммах | 12 | 8 | 10 | 163 |