
Овощное рагу с фаршем
Количество просмотров: 1656
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 45 мин.
Количество порций: 5
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, Для беременных и кормящих, Для диеты, Для детей
Ингредиенты
-
500 грамм
-
350 грамм
-
250 грамм
-
200 грамм
-
50 грамм
-
по вкусу
-
100 грамм
-
20 грамм
-
10 грамм
-
3 грамма
-
10 грамм
Приготовление
Подготовим компоненты для рагу. Помойте и обсушите мясо, очистите и сполосните овощи. Приступим к приготовлению рагу с мясным фаршем. Можно брать свинину, говядину, индейку или курицу.
Очередь кабачка. Отправьте его в сковороду, порезав кубиками. Если овощ молодой и нежный, можно не чистить его от кожицы.
Накройте все крышкой, добавив пол стакана воды. На другой сковороде обжарьте фарш, быстро, только до изменения цвета, у меня ушло 3 мин. Посолите мясо и поперчите. Овощи же тушите до размягчения картофельных кусочков. Проткните ножом, он должен входить в картофель без усилий.
Добавьте помидоры, порезанные кусочками и сладкий перец. У меня перец замороженный, мелкими кусочками. Можно использовать свежий, порезав некрупными ломтиками. Чеснок и чили порежьте меленько и отправьте их в сковороду. Положите фарш к овощам и перемешайте.
Добавьте блюду щепотку зелени, у меня петрушка из заморозки. Берите укроп или кинзу, на ваш вкус. Попробуйте, доведите по соли.
Еще 2 минуты, помешивайте и вот уже ароматное и вкусное рагу с фаршем готово. Подавайте блюдо к столу. Свежий хлеб будет весьма кстати. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Картофель | 5 | 1 | 40,75 | 192,5 |
Чеснок | 1,2 | 0,02 | 6,6 | 29,8 |
Помидор | 1,2 | 0,4 | 8,4 | 39,8 |
Кабачок | 2,1 | 1,05 | 16,1 | 84 |
Растительное масло | 0 | 3 | 0 | 26,94 |
Перец сладкий | 0,65 | 0,05 | 2,45 | 13 |
Перец чили | 1 | 0,45 | 1,1 | 12,6 |
Мясо | 93 | 80 | 0 | 1090 |
Свежая зелень | 0,178 | 0,055 | 0,415 | 2,55 |
Всего в блюде | 105 | 86 | 82 | 1526 |
Всего в 1 порции | 21 | 17 | 16 | 305 |
Всего в 100 граммах | 7 | 5 | 5 | 102 |