Рагу из кабачков, овощей и лисичек
Количество просмотров: 131
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 45 мин.
Количество порций: 3
Назначение рецепта: На обед, На обед - второе, На ужин, На ужин - горячее
Ингредиенты
-
100 грамм
-
1 штука
-
1 штука
-
3 штуки
-
350 грамм
-
2 ч. ложки
-
по вкусу
Приготовление
Лисички — грибы универсальные, с ними будут сочетаться абсолютно любые овощи, берите те, что вам больше нравится. Я использовала кабачок, свежие сезонные мясистые помидоры, ядрёный чеснок и лук, — без него никуда.
Молочный кабачок вымойте, срежьте кожицу, если на ней есть какие-то не удаляемые загрязнения или дефекты. Совсем молоденький овощ можно уложить вместе со шкуркой. Кабачки для запекания всегда нарезаю довольно крупными кубиками, иначе этот нежный овощ может сгореть или растушиться практически в ничто.
Лисички. У меня уже хорошо промыты от любых загрязнений, сора, корешки удалены. Грибы покрупнее порезаны на части, мелкие отправились в кастрюлю целиком.
Уже можно добавить соль. Любую, которую вы предпочитаете. Я беру ароматную сванскую. Чеснок кладу крупными кусочками или целыми зубчиками.
Помидоры добавьте в кастрюлю, порезав на такие же крупные части, как и все остальные овощи. С помидора можно удалить шкурку, окунув его на 15 секунд в кипяток, а после в ледяную воду. Тогда кожица легко соскользнёт и не будет мешать едокам наслаждаться процессом.
Перемешаем все овощи и грибы вместе, влив оливковое масло.
Духовка уже разогрета до максимума. Можно застелить противень пергаментом, силиконовым ковриком, или тефлоновым, как у меня. Разложите овощи из кастрюли ровным слоем на рабочую на поверхность, где они будут запекаться.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Оливковое масло | 0 | 8 | 0 | 71,84 |
Чеснок | 1,38 | 0,023 | 7,59 | 34,27 |
Помидор | 2,52 | 0,84 | 17,64 | 83,58 |
Кабачок | 2,1 | 1,05 | 16,1 | 84 |
Лисички | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
Всего в блюде | 8 | 10 | 50 | 323 |
Всего в 1 порции | 2 | 3 | 16 | 107 |
Всего в 100 граммах | 0 | 1 | 5 | 33 |