Рис с говядиной и овощами
Количество просмотров: 501
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 25 мин.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 3
Назначение рецепта: На обед, На обед - второе, На ужин, На ужин - горячее, На праздник, Для детей
Ингредиенты
-
200 грамм
-
150 грамм
-
5 грамм
-
20 грамм
-
30 грамм
-
2 штуки
-
30 грамм
-
1 ст. ложка
-
1 ст. ложка (соевая паста)
-
1 ст. ложка
Приготовление
В таких блюдах вы можете, конечно, менять овощные составляющие на свой вкус. И по количеству тоже. Тут все весьма условно и зависит от предпочтений и настроения повара. Рис берите круглозерный, он готовится заранее. Можно в пароварке или просто отварить до готовности. Кукуруза сладкая, консервированная может быть заменена на свежую. Тогда ее тоже стоит слегка припустить перед тем, как добавлять в сковороду.
Рис отварен. Перед этим его следует промыть до прозрачной воды, чтобы хорошо удалить всю пыль и загрязнения.
Займемся остальными ингредиентами. На толстостенной сковороде или в воке разогрейте ложку масла. Сразу добавьте в него соево-перечную пасту. Она придаст блюду невероятный вкус.
Говядину промойте, обсушите и порежьте тонкими полосками. Положите кусочки в разогретое масло и потряхивайте, обжаривайте. Нагрев средний.
Добавьте к мясу репчатый лук, порезанный перьями, измельченный чеснок, сладкий перец кубиками и кукурузу.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Лук репчатый | 0,28 | 0 | 2,08 | 8,2 |
Рис | 14 | 2 | 158 | 680 |
Чеснок | 0,3 | 0,005 | 1,65 | 7,45 |
Растительное масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
Говядина | 28,35 | 18,6 | 0 | 280,5 |
Перец сладкий | 0,39 | 0,03 | 1,47 | 7,8 |
Приправы и специи | 2,0805 | 0,6194 | 7,2789 | 48,45 |
Кукуруза | 0,981 | 0,405 | 5,61 | 25,8 |
Соевый соус | 1,5 | 0 | 1,665 | 12,665 |
Всего в блюде | 60 | 47 | 178 | 1362 |
Всего в 1 порции | 20 | 15 | 59 | 454 |
Всего в 100 граммах | 10 | 8 | 30 | 229 |