Ролл из лаваша на сковороде
Количество просмотров: 2242
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 7 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На полдник
Ингредиенты
-
1 штука
-
20 грамм
-
1 штука
-
15 грамм
-
по вкусу
-
по вкусу
-
2 грамма
-
1 грамм
Приготовление
В этом рецепте удобнее всего работать с круглым лавашем, примерно равным по диаметру сковородке, на которой будем готовить. Сыр, ветчина, зелень, соусы — на ваше усмотрение. Яйцо обязательно! Яйцо центр ролла и связующее звено.
Итак, сковородку на огонь, смажьте ее каплей масла. В мисочку разбейте яйцо, добавьте соль, кинзу (у меня сухая), взболтайте все венчиком.
Накройте омлет лавашем и прижмите его сверху лопаточкой. 1 мин., и можно аккуратно проверить, схватилось яйцо или нет.
И аккуратно лопаточкой подгибаем края лаваша, формируя рулет. На все про все ушла еще минута. Теперь ждем секунд 30, и переворачиваем на другую сторону, чтобы зарумянить роллу и низ. Получается конверт, плотно запечатанный сыром и яйцом.
Снимите его на тарелку, дайте минутку отлежаться. Разрезайте на части для удобства поедания и подавайте к столу.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кинза | 0,021 | 0,005 | 0,009 | 0,23 |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Растительное масло | 0 | 2 | 0 | 17,96 |
Твердый сыр | 3,9 | 3,975 | 0,525 | 53,34 |
Лаваш | 5,46 | 0,72 | 32,1 | 165 |
Ветчина | 4,52 | 4,18 | 0 | 55,7 |
Спайси соус | 0 | 0 | 0 | — |
Всего в блюде | 20 | 16 | 32 | 370 |
Всего в 1 порции | 20 | 16 | 32 | 370 |
Всего в 100 граммах | 13 | 11 | 22 | 250 |