Шаурма с корейской морковью
Количество просмотров: 33937
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 60 мин.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 9
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин, На ужин - горячее
Ко мне в гости часто наведываются друзья, любители фаст фуда. Специально для них я готовлю шаурму дома, что на много полезнее и вкуснее шаурмы, купленной на улице. Так же преимуществом приготовления шаурмы в домашних условиях, является то, что начинку можно приготовить по своему вкусу. Готовую шаурму всегда можно разогреть в микроволновой печи. Приготовление ее не занимает много времени. Главное наличие армянского лаваша и филе курицы, остальные ингредиенты – это овощи которые найдутся в холодильнике. Предлагаю вам рецепт идеальной шаурмы, даже если чего-то не найдется в вашем холодильнике, на вкус это не повлияет.
Ингредиенты
Для начинки
-
800 грамм
-
300 грамм
-
300 грамм (острая морковка по-корейски готовая)
-
5 штук
-
1 штука
-
200 грамм
-
30 грамм
-
0,2 ч. ложек
Основа
-
3 штуки
Соус
-
100 грамм
-
100 грамм
-
100 грамм
-
50 грамм
-
3 зубка
-
0,5 ч. ложек
-
0,2 ч. ложек
-
0,2 ч. ложек
Приготовление
В состав обязательных ингредиентов для приготовления шаурмы входит армянский лаваш и куриное филе. Кроме того, в состав ингредиентов для приготовления начинки я буду использовать корейскую морковь, свежие и соленые огурцы, помидоры, капусту, Голландский сыр. Отдельно я приготовлю соус, использую сметану, майонез, кетчуп, чеснок, приправы и специи.
Приготовим соус. В глубокой посуде смешаем майонез, кетчуп, сметану, чеснок пропущенный через пресс, мелко нарезанный укроп, паприку и приправу итальянские травы. Тщательно перемешиваем и даем настояться 10 мин.
Армянский лаваш разрезаем на три равные части и начинаем формировать шаурму. Смазываем соусом нижнюю часть лаваша. Выкладываем небольшое количество нашинкованной капусты, затем корейскую морковку. Сверху кладем кусочки куриного филе, потом соленые и свежие огурцы. Поливаем небольшим количеством соуса и посыпаем тёртым сыром.
Плотно заворачиваем шаурму, стараясь не порвать лаваш. Выкладываем готовую шаурма на противень, смазанный растительным маслом. Отправляем, в разогретый до 180°C духовой шкаф, шаурму на 10-15 мин. Можно шаурму есть и холодной, но горячая она более сочная.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Сметана | 2,5 | 40 | 3,4 | 381 |
Морковь | 3,9 | 0,3 | 20,7 | 105 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 2,4 | 67 | 3,9 | 627 |
Огурец | 6 | 0,75 | 21 | 112,5 |
Укроп | 1,25 | 0,25 | 3,15 | 20 |
Чеснок | 0,72 | 0,012 | 3,96 | 17,88 |
Помидор | 0,84 | 0,28 | 5,88 | 27,86 |
Перец черный молотый | 0,04872 | 0,06952 | 0,57696 | 2,104 |
Капуста белокочанная | 5,4 | 0,3 | 14,1 | 84 |
Растительное масло | 0 | 30 | 0 | 269,4 |
Паприка сушеная | 0,28 | 0,26 | 1,08 | 5,64 |
Сыр Голландский | 52 | 53,6 | 0 | 704 |
Лаваш | 16,38 | 2,16 | 96,3 | 495 |
Куриное филе | 117,84 | 16 | 3,2 | 1304 |
Итальянские травы | 0,0992 | 0,052 | 0,208 | 2,072 |
Кетчуп | 1,74 | 0,31 | 24,85 | 97 |
Всего в блюде | 211 | 211 | 202 | 4254 |
Всего в 1 порции | 23 | 23 | 22 | 472 |
Всего в 100 граммах | 6 | 6 | 6 | 138 |